Gemmertee: Verhoog jou gesondheid

Onder die drie belangrikste drankies ter wêreld is tee deur baie mense geliefd vanweë sy unieke en aangename smaak sowel as die talle gesondheidsvoordele wat daaraan verbonde is. Gemmertee het een van die gewildste soorte tee in die hedendaagse lewe geword vanweë sy unieke geur en beduidende gesondheidsbydraes. Deur hierdie artikel te lees, sal jy leer oor die voordele wat gemmertee vir jou gesondheid kan inhou.

1. Voedingssamestelling en produksie van gemmertee

Soos deur sy naam voorgestel,gemmer teeis 'n drankie gemaak van kokende gemmer, wat die hoofbestanddeel is vir die maak van so 'n soort drank. Die pittige smaak in gemmertee word toegeskryf aan die teenwoordigheid van verskeie bioaktiewe verbindings soos gingerol, onder andere wat in groot hoeveelhede voorkom.

Die maak van gemmertee verg nie veel moeite nie, aangesien slegs 'n paar stappe gevolg moet word. Sny of kap die gemmer eenvoudig, plaas dit in warm water en laat dit staan, voeg dan heuning of bruinsuiker by indien verkies, afhangende van individu se voorkeur. Nietemin, tans is daar verskeie maklik voorbereide handelsmerke van klaargemaakte pakkies vir die brou van gemmertee beskikbaar by supermarkte.

2. Gesondheidsvoordele van gemmertee

Opwarm liggaam

'N Warm koppie gemmertee maak die liggaam effektief warm. Dus, gedurende die winterseisoen wanneer 'n individu koud voel, kan hulle 'n koppie warm gemmertee neem wat 'n mens se liggaam sal verhit, maar ook bloedsomloop sal aanmoedig terwyl tekens verminder word wat verband hou met koue hande en voete.

Verlig spysvertering

Gingerol vervat in Ginger verbeter afskeiding maagsap en bevorder dus dermperistalse en help sodoende om spysverteringsimptome sowel as verlies aan eetlustoestande te verlig, dus nadat jy dit geëet het, sal jy minder spysverteringsprobleme hê.

Anti-inflammasie en antibakteriese werking

Daarbenewens is daar 'n paar anti-inflammatoriese en antibakteriese effekte wat veroorsaak word deur ander bestanddele soos Gingerol plus ander wat in hierdie drank voorkom, sodat ons liggame gered word van bakteriële indringing en dus voorkom respiratoriese infeksies, insluitend verkoue en hoes.

Verlig dysmenorree

Gemmertee het ook die effek om menstruele pyn vir vroue te verlig. Dit is omdat gingerol, wat 'n bestanddeel van gemmer is, getoon is om baarmoederspiersametrekkings te streel en ongemak tydens menstruasie te verminder.

Laer bloedsuiker

Daar is gevind dat sommige stowwe in gemmertee bloedsuiker verlaag en sodoende 'n mate van aanvullende terapie vir diabetespasiënte bied. Nietemin is dit steeds belangrik vir diabetiese pasiënte om hul inname van suikers te beheer, selfs wanneer hulle gemmertee verbruik.

3. Hoe om gemmertee beter te geniet

Verbruik in matigheid

Te veel inname kan egter lei tot spysverteringsprobleme ten spyte daarvan dat dit talle gesondheidsvoordele het, so neem elke dag een of twee koppies gemmertee soos aanbeveel.

Gevolglik kan smaak ooreenstem met 'n individu se voorkeur wat soetheid en smaak in gemmertee betref. As jy soet smaak verkies, voeg net 'n bietjie bruinsuiker of heuning by; maar as jy dit warm wil hê, verdubbel dan die hoeveelheid gerasperde gemmer.

Meng met ander bestanddele

Terwyl ander mense daarvan hou om gewone gemmerkruie-uittreksel op sy eie te drink, verkies sommige om 'n bietjie geur daarby te voeg. Sommige gewilde bykomstighede sluit in suurlemoenskywe wat 'n vrugtige tint en suurheid gee, of rooi dadels wat dit natuurlik soet maak, behalwe dat dit voedsame eienskappe het.

Kortom, die gemmertee is nie net heerlik nie, maar beskik ook oor talle medisinale gebruike. Matigheid van die drink van gemmertee kan jou gesondheid 'n hupstoot gee en die lewe meer betekenisvol maak.