تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن تساعدك مكملات الكرياتين على رفع أوزان أثقل في وقت أقل، والقيام بمزيد من التكرار، وتحسين القوة والقدرة على التحمل بشكل عام. يعزز نمو العضلات: يمكن أن تساعدك مكملات الكرياتين على بناء كتلة العضلات بشكل أسرع. وقت التعافي المختصر: يمكن أن تساعدك مكملات الكرياتين على التعافي من التمارين الرياضية بشكل أسرع، بحيث يمكنك ممارسة الرياضة بشكل أكثر تكراراً دون الشعور بالجهد المفرط.