هر گون سی ویتامینین فایدالاری

سی ویتامین حیاتی بیر ماده و آنتی اکسیدان دیر کی، بدنین موختلیف فاکتورلارینی دستکله ین مرکبلرین یارادیلماسینا کؤمک ائدیر.

ویتامین C نه دیر؟

سی ویتامین، یا L-اسکوربیک اسید، طبیعی اولاراق یئمکده اولان سو ایچینده حل اولان بیر ویتامین دیر. چوخ سئوگیلی حیوانلار سی ویتامینینی بدنلرینده پروبلئمسیز یاراتسالار دا، اینسانلار اونو یئمک و یا مکمل لار ایله آلمالی دیرلار. ۱۹ یاش و یا

سی ویتامین یارالارین یازیلماسینا کؤمک ائدن کولاژن یاراتماق اوچون لازیمدیر. علاوه اولاراق، سی ویتامین دمیرین (خصوصیله گیزلی دمیر) جذبینی یوکسلتیر. سی مدافعه سیز و یاخشی اولان ویتامین آکسیداسینت کیمی آیلارین ایشیغینی چکر

یئمک منبع لری

بعضی سی ویتامین منبع لری:

سیتروس میوه لری کیمی لیمون، لیمو، گریپ فروت

ترپيك ميوه لري مثل آناناس، ليچي، گواواوا، پاپايا

کیوی

توتقونلار

دَمَر

قارچ

فلفل

سیب زمینی

چوخ سورولان سواللار

هر گون C ویتامین لی مکمل آلماق ساغلام دیرمی؟

سی ویتامینین گونده لیک آلینماسی ساغلام اولا بیلر؛ آنجاق سی ویتامین لی یئمک لرله گونده لیک احتیاجلارینیزی تامین ائده بیلیر. مثلاً، یاریم قاشقالی کیوی 134 میلی گرم سی ویتامین وئریر، کی بو، توصیه اولونان گونده لیک احتیاجلارین 148دن 178%-

هانسی ویتامین سی نین یاخشی شکیلده آلینماسی دیر؟

هئچ نه تام یئمکلردن سی ویتامینینی آلماقدان داها یاخشی دئییل، کی بو ان ان ان یاخشی فورمالاری دیر. چوخلو یئمک لر سی ویتامین ایله دولودور، مثلن مرک لر، کرولیک گؤیجکلری و قارچ. اگر سیز هله ده سی ویتامین ای علاوه سی ایسته ی

سی ویتامین لی مکمللر سیزه یاخشی دیرمی؟

سی ویتامین لی مکمللر اینسانلارا، خصوصیله سی ویتامین لی اولانلارا فایدالانیر.

کیملر سی-وییتامین آلماسیندان اوزاق دورمالی دیرلار؟

این ایچ ای ای ای نین سؤیله دیگی کیمی، انسانلارین دمیرین خطرلی درجه ده چوخلو اولدوغو بیر وضعیت اولان هیموکروماتوز، سی-وییتامینین چوخلو ایشله مه سی ایله داها دا پیسله نمه یه و توخوملارا ضرر یئتیرمه یه سبب اولا بیلر.