Ingefers Te: Forbedrer din sundhed

blandt de tre største drikkevarer i verden, er te elsket af mange mennesker på grund af sin unikke og behagelige smag samt de mange sundhedsmæssige fordele forbundet med det. Ingefær te er blevet en af de mest populære typer te i nutidens liv på grund af sin unikke smag og betydelige sundhedsbidrag. ved at læse denne artikel, vil du lære

1. næringsmæssige sammensætning og produktion af ingefærte

som navnet antyder,Ingefær teer en drik lavet af kogende ingefær, som er hovedingrediensen til at lave en sådan type drik. Den krydrede smag i ingefær te tilskrives tilstedeværelsen af flere bioaktive forbindelser som gingerol blandt andre, der findes i store mængder.

Det kræver ikke meget arbejde at lave ingefærte te, da der kun skal følges få trin. Det er simpelthen at skære eller knuse ingefæren, placere den i varmt vand og lade den stå, så tilsæt lidt honning eller brunt sukker, hvis du ønsker det afhængigt af den enkeltes præferencer.

2. Sundhedsfordele ved ingefærte

opvarmning af kroppen

En kop varm ingefærte er effektiv til at opvarme kroppen. Derfor kan man i vintertiden, når man føler sig kold, drikke en kop varm ingefærte, som vil varme kroppen, men også fremme blodcirkulationen og mindske symptomerne på kolde hænder og fødder.

lindre fordøjelsesbesvær

Gingerol i ingefær forbedrer udskillelsen af mavesyre og fremmer derved tarmperistaltikken, hvilket hjælper med at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær samt tab af appetit.

antiinflammatorisk og antibakteriel virkning

Desuden er der nogle antiinflammatoriske og antibakterielle virkninger forårsaget af andre ingredienser som gingerol plus andre, der findes i denne drik, således at vores kroppe er reddet fra bakteriel invasion og dermed forhindrer luftvejsinfektioner, herunder forkølelse og hoste.

lindre dysmenorré

Ingefærte har også virkning på at lindre menstruationspine hos kvinder. Dette skyldes, at gingerol, som er en bestanddel af ingefær, har vist sig at lindre livmodermuskelsammendragelser og reducere ubehag under menstruation.

lavere blodsukker

Nogle stoffer i ingefærte er blevet fundet at sænke blodsukkeret, hvilket giver en vis grad af supplerende behandling for diabetespatienter.

3. hvordan man nyder ingefærste bedre

indtage moderat

Men hvis man indtager for meget, kan det føre til fordøjelsesproblemer, selvom det har mange sundhedsmæssige fordele. Så tag en eller to kopper ingefær te hver dag, som det anbefales.

Hvis du foretrækker sød smag, så tilføj bare lidt brunt sukker eller honning, men hvis du vil have det varmt, så dobbelt så meget revet ingefær.

blanding med andre ingredienser

Mens andre kan lide at drikke almindelig ingefær urte ekstrakt alene nogle foretrækker at tilføje lidt smag til det.. nogle populære ledsager omfatter citron skiver, der giver en frugtende farve og surhed eller røde datoer, der gør det naturligt sødt ud over at have nærende egenskaber.

kort sagt, ingefærteen er ikke kun lækker, men har også mange medicinske anvendelser. Moderat indtag af ingefærte kan forbedre dit helbred og gøre livet mere meningsfuldt.