Ingefærte: Øger dit helbred

Blandt de tre store drikkevarer i verden er te elsket af mange mennesker på grund af dens unikke og behagelige smag samt de mange sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med den. Ingefærte er blevet en af de mest populære typer te i det moderne liv på grund af dens unikke smag og betydelige sundhedsbidrag. Ved at læse denne artikel vil du lære om de fordele, som ingefærte kan give dit helbred.

1. Ernæringsmæssig sammensætning og produktion af ingefærte

Som navnet antyder,ingefær teer en drink lavet af kogende ingefær, som er hovedingrediensen til fremstilling af en sådan type drik. Den krydrede smag i ingefærte tilskrives tilstedeværelsen af flere bioaktive forbindelser som gingerol blandt andre, der findes i store mængder.

At lave ingefærte kræver ikke meget indsats, da kun få trin skal følges. Du skal blot skære eller mose ingefæren, lægge den i varmt vand og lade den stå, og derefter tilføje lidt honning eller brun farin, hvis det ønskes, afhængigt af den enkeltes præference. Ikke desto mindre er der i øjeblikket forskellige let tilberedte mærker af færdige pakker til brygning af ingefærte tilgængelige i supermarkeder.

2. Sundhedsmæssige fordele ved ingefærte

Varm kroppen op

En varm kop ingefærte varmer effektivt kroppen op. Derfor kan en person i vintersæsonen, når en person føler sig kold, tage en kop varm ingefærte, som vil opvarme ens krop, men også fremme blodcirkulationen, samtidig med at de reducerer tegn forbundet med at have kolde hænder og fødder.

Lindrer fordøjelsesbesvær

Gingerol indeholdt i ingefær forbedrer sekretionen mavesaft og fremmer dermed tarmperistaltikken og hjælper derved med at lindre fordøjelsesbesværssymptomer samt tab af appetit, så efter at have spist dette vil du have mindre fordøjelsesproblemer.

Anti-inflammation og antibakteriel virkning

Derudover er der nogle antiinflammatoriske og antibakterielle virkninger forårsaget af andre ingredienser som Gingerol plus andre, der findes i denne drik, så vores kroppe reddes fra bakteriel invasion og derfor forhindrer luftvejsinfektioner, herunder forkølelse og hoste.

Lindre dysmenoré

Ingefærte har også den effekt at lindre menstruationssmerter for kvinder. Dette skyldes, at gingerol, som er en bestanddel af ingefær, har vist sig at lindre livmodermuskelsammentrækninger og reducere ubehag under menstruation.

Lavere blodsukker

Nogle stoffer indeholdt i ingefærte har vist sig at sænke blodsukkeret og dermed give en vis grad af komplementær terapi til diabetespatienter. Ikke desto mindre er det stadig vigtigt for diabetespatienter at kontrollere deres indtag af sukker, selv når de indtager ingefærte.

3. Sådan nyder du ingefærte bedre

Indtag med måde

Men for meget indtag kan føre til fordøjelsesproblemer på trods af at det har adskillige sundhedsmæssige fordele, så tag en eller to kopper ingefærte hver dag som anbefalet.

Derfor kan smag være i overensstemmelse med en persons præference, hvad angår sødme og smag i ingefærte. Hvis du foretrækker sød smag, skal du bare tilføje en lille mængde brun farin eller honning; men hvis du vil have det varmt, så fordoble mængden af revet ingefær.

Blend med andre ingredienser

Mens andre mennesker måske kan lide at drikke almindelig ingefærurteekstrakt alene, foretrækker nogle at tilføje lidt smag til det. Nogle populære tilbehør omfatter citronskiver, der giver et frugtagtigt skær og syrlighed, eller røde dadler, der gør den naturligt sød udover at have nærende egenskaber.

Kort sagt er ingefærteen ikke kun lækker, men har også adskillige medicinske anvendelser. Moderation af at drikke ingefærte kan øge dit helbred og gøre livet mere meningsfuldt.