Gesundheitliche Vorteile und Trinkmethoden von Ingwertee

Ingwerteeals warmer Getränk

Ingwer-Tee, der aus den Wurzeln von Zingiber officinale gewonnen wird, ist seit alters her eine erfrischende und duftende Trinkflüssigkeit und wird seit Jahrhunderten in der Medizin eingesetzt. Dieser uralte Trank beweist sich nicht nur als schmackhaft, sondern bietet auch viele Vorteile, die die Gesundheit eines Menschen fördern. In vielen Teilen der Welt ist eine Tasse Ingwer-Tee Teil der täglichen Mahlzeiten, nicht weil es eine Delikatesse ist, sondern wegen seiner symptomlindernden Eigenschaften durch wirksame Schweißsekretion.

Nährstoffprofil und Bestandteile

Im Mittelpunkt dieser heilenden Wirkungen des Ingwer-Tees stehen mehrere aktive Bestandteile: Gingerole, Shogaole und ätherische Öle. Diese Substanzen verleihen dem Tee seine entzündungshemmenden, gegen Übelkeit wirkenden und antibakteriellen Eigenschaften. Eine Portion Ingwer-Tee liefert Vitamin C, Mg sowie kleine Mengen an Ca und K, wodurch dieses Produkt nährstoffmäßig informativ ist.

Zubereitungs- und Trinkmethoden

Es gibt wesentliche Schritte, die beachtet werden müssen, um sicherzustellen, dass das Trinken von Ingwertee gesund ist. Die frischen Ingwerwurzeln sollten von ihrer äußeren Haut befreit, in kleine Stücke geschnitten und in kochendem Wasser einige Minuten eingeweicht werden. Um den Geschmack sowie den Nährwert des Getränks zu verbessern, können mehrere Zitronenscheiben und Honig hinzugefügt werden. Es wird außerdem empfohlen, Ingwertee täglich zu trinken, entweder frühmorgens oder kurz vor den Mahlzeiten, da dies die Verdauung und den Stoffwechsel erheblich verbessern kann.

Gesundheitsleistungen

Die Gesundheitserfordreiche des Trinkens von Ingwertee sind zahlreich. Ingwertee unterstützt den Verdauungsprozess, indem er die Ausschüttung von Magensaft anregt und Magenunpässe verhindert. Seine starken entzündungshemmenden Wirkstoffe sind gut für die Schmerzlinderung bei Arthritis-Anfällen und Muskel schmerzen. Auch Übelkeit, Reisekrankheit und Übelkeit während der Chemotherapie können alle mit Ingwertee gelindert werden.

Immunsystem Booster

Im Winter, in der oben genannten Grippeperiode häufiger als nicht, kann Ingwertee auch zur Stärkung der Abwehrkräfte gegen die Grippe und andere Krankheiten beitragen. Schädliche Candida-Bakterien, die Erkrankungen verursachen, werden abgetötet, weshalb Ingwer viele Antioxidantien enthält. Es ist wahrscheinlich, dass eine solche Konsumierung eine Erkältung sowie eine Grippe durch die Steigerung der Körpertemperatur und den Schweißabgang, der hilft, Toxine aus dem Körper zu entfernen, weniger schwerwiegend und kürzer macht.

Stressabbau

In den letzten Jahren haben viele Menschen aufgrund des enormen Karriere-Drucks und der daraus resultierenden Probleme eine Vorliebe für Ingwer-Tee entwickelt. Er hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen und die nervöse Anspannung zu reduzieren, wodurch Unbehagen verschwindet. Eine Tasse Ingwer-Tee vor einer langen Ruhephase erleichtert das Einschlafen und sorgt für einen guten Nachtschlaf, was sich stark positiv auf die mentale und geistige Gesundheit auswirkt. Gewichtsmanagement: Ingwer-Tee spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle. Er beschleunigt die Verdauung und verbrennt mehr Körperfett durch einen erhöhten Stoffwechsel. Darüber hinaus verringert Ingwer-Tee den Appetit und auch Gelüste, was es einfacher macht, Diätpläne einzuhalten.

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