Té de jengibre: mejora tu salud

Entre las tres bebidas más importantes del mundo, el té es amado por muchas personas debido a su sabor único y agradable, así como a los numerosos beneficios para la salud que conlleva. El té de jengibre se ha convertido en uno de los tipos de té más populares en la vida contemporánea debido a su sabor único y sus importantes contribuciones para la salud. Al leer este artículo, aprenderá sobre los beneficios que el té de jengibre puede aportar a su salud.

1. Composición nutricional y producción del té de jengibre

Como sugiere su nombre,Té de jengibrees una bebida hecha de jengibre hirviendo, que es el ingrediente principal para hacer este tipo de bebida. El sabor picante del té de jengibre se atribuye a la presencia de varios compuestos bioactivos como el gingerol, entre otros, que se encuentran en grandes cantidades.

Hacer té de jengibre no requiere mucho esfuerzo, ya que solo se deben seguir unos pocos pasos. Simplemente corte o triture el jengibre, colóquelo en agua caliente y déjelo reposar, luego agregue un poco de miel o azúcar morena si lo desea, según la preferencia de cada persona. No obstante, actualmente hay varias marcas de paquetes listos para preparar para preparar té de jengibre disponibles en los supermercados.

2. Beneficios para la salud del té de jengibre

Calentar el cuerpo

Una taza caliente de té de jengibre calienta eficazmente el cuerpo. Por lo tanto, durante la temporada de invierno, cuando una persona siente frío, puede tomar una taza de té de jengibre caliente que calentaría el cuerpo pero también estimularía la circulación sanguínea al tiempo que reduce los signos relacionados con tener las manos y los pies fríos.

Aliviar la indigestión

El gingerol contenido en el jengibre mejora la secreción de jugo gástrico, por lo tanto, promueve el peristaltismo intestinal, lo que ayuda a aliviar los síntomas de indigestión, así como las condiciones de pérdida de apetito, por lo tanto, después de comerlo, tendrá menos problemas digestivos.

Acción antiinflamatoria y antibacteriana

Además, hay algunos efectos antiinflamatorios y antibacterianos causados por otros ingredientes como el gingerol y otros que se encuentran dentro de esta bebida, de modo que nuestros cuerpos se salvan de la invasión bacteriana, previniendo así infecciones respiratorias como el resfriado común y la tos.

Aliviar la dismenorrea

El té de jengibre también tiene el efecto de aliviar el dolor menstrual en las mujeres. Esto se debe a que se ha demostrado que el gingerol, que es un componente del jengibre, alivia las contracciones musculares uterinas y reduce las molestias durante la menstruación.

Bajar el azúcar en la sangre

Se ha descubierto que algunas sustancias contenidas en el té de jengibre reducen el azúcar en la sangre, lo que proporciona cierto grado de terapia complementaria para los pacientes con diabetes. No obstante, sigue siendo importante que los pacientes diabéticos controlen su ingesta de azúcares incluso cuando consumen té de jengibre.

3. Cómo disfrutar mejor del té de jengibre

Consumir con moderación

Sin embargo, una ingesta excesiva puede provocar problemas digestivos a pesar de tener numerosos beneficios para la salud, así que tome una o dos tazas de té de jengibre todos los días como se recomienda.

En consecuencia, los sabores pueden ser consistentes con la preferencia de un individuo en lo que respecta a la dulzura y el sabor en el té de jengibre. En caso de que prefiera el sabor dulce, simplemente agregue una pequeña cantidad de azúcar morena o miel; pero si lo quieres caliente, duplica la cantidad de jengibre rallado.

Licúa con otros ingredientes

Mientras que a otras personas les puede gustar beber extracto de hierba de jengibre por sí solo, algunas prefieren agregarle un poco de sabor. Algunos acompañamientos populares incluyen rodajas de limón que le dan un tinte afrutado y ácido o dátiles rojos que lo hacen naturalmente dulce además de tener propiedades nutritivas.

En resumen, el té de jengibre no solo es delicioso, sino que también posee numerosos usos medicinales. La moderación en el consumo de té de jengibre puede mejorar su salud y hacer que la vida sea más significativa.