بهبود عملکرد ورزشی: مکمل کراتین می تواند به شما کمک کند وزنه های سنگین تری را در زمان کمتری بلند کنید، تکرارهای بیشتری انجام دهید و قدرت و استقامت کلی را بهبود بخشید. رشد عضلانی را افزایش می دهد: مکمل کراتین می تواند به شما کمک کند سریعتر توده عضلانی بسازید. زمان بهبودی کوتاه شده: مکمل کراتین می تواند به شما کمک کند سریعتر از تمرینات بهبود یابید، بنابراین می توانید بدون احساس فشار بیش از حد بیشتر ورزش کنید.