Ennen harjoittelua: Treeniä edeltävä jauhe energiaa ja keskittymistä varten. Harjoituksen sisäinen: BCAA: t väsymyksen ja lihasten hajoamisen vähentämiseksi. Harjoituksen jälkeen: Heraproteiini ja kreatiini palautumiseen ja lihasten kasvuun. Koko päivän: Massanlisääjä varmistaaksesi, että täytät kalorien ja ravinteiden tarpeet. Vinkkejä tehokkaaseen käyttöön Nesteytys: Pysy hyvin hydratoituna, varsinkin kun käytät kreatiinia. Tasapainoinen ruokavalio: Lisäravinteiden tulisi täydentää tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kokonaisia elintarvikkeita.