Edzés előtt: Edzés előtti por az energiáért és a fókuszért. Edzés közben: BCAA-k a fáradtság és az izombontás csökkentésére. Edzés után: Tejsavófehérje és kreatin a regenerálódáshoz és az izomnövekedéshez. Egész nap: Tömegnövelő a kalória- és tápanyagigények kielégítése érdekében. Tippek a hatékony hidratáláshoz: Maradjon jól hidratált, különösen kreatin használata esetén. Kiegyensúlyozott étrend: A kiegészítőknek ki kell egészíteniük a teljes élelmiszerekben gazdag kiegyensúlyozott étrendet.