Teh jahe: meningkatkan kesehatan

di antara tiga minuman utama di dunia, teh disukai oleh banyak orang karena rasanya yang unik dan menyenangkan serta banyak manfaat kesehatan yang terkait dengannya. teh jahe telah menjadi salah satu jenis teh yang paling populer dalam kehidupan kontemporer karena rasa unik dan kontribusi kesehatan yang signifikan. dengan membaca artikel ini, Anda akan belajar tentang manfaat yang dapat dibawa teh jahe untuk kesehatan Anda.

1. komposisi gizi dan produksi teh jahe

Seperti namanya,Teh Jaheteh jahe adalah minuman yang dibuat dari jahe mendidih, yang merupakan bahan utama untuk membuat jenis minuman tersebut. rasa pedas dalam teh jahe dikaitkan dengan adanya beberapa senyawa bioaktif seperti gingerol di antara yang lain yang ditemukan dalam jumlah besar.

membuat teh jahe tidak membutuhkan banyak usaha karena hanya beberapa langkah yang perlu diikuti. cukup potong atau hancurkan jahe, letakkan dalam air panas dan biarkan berdiri kemudian tambahkan sedikit madu atau gula merah jika diinginkan tergantung pada preferensi individu. Namun, saat ini ada berbagai merek paket siap pakai yang siap dibuat untuk menyeduh teh jahe yang tersedia di supermarket.

2. Manfaat teh jahe bagi kesehatan

tubuh pemanasan

Secangkir teh jahe panas secara efektif menghangatkan tubuh. Oleh karena itu, selama musim dingin ketika seseorang merasa dingin, mereka dapat minum secangkir teh jahe panas yang akan menghangatkan tubuh seseorang tetapi juga mendorong sirkulasi darah sambil mengurangi gejala yang terkait dengan tangan dan kaki yang dingin.

meredakan gangguan pencernaan

Gingerol yang terkandung dalam jahe meningkatkan sekresi jus lambung sehingga mempromosikan peristaltik usus sehingga membantu meringankan gejala gangguan pencernaan serta kehilangan nafsu makan sehingga setelah makan ini Anda akan memiliki masalah pencernaan yang lebih sedikit.

anti-inflamasi dan antibakteri

Selain itu, ada beberapa efek anti-inflamasi dan antibakteri yang disebabkan oleh bahan lain seperti gingerol ditambah yang lain yang ditemukan dalam minuman ini sehingga tubuh kita diselamatkan dari invasi bakteri sehingga mencegah infeksi pernapasan termasuk pilek dan batuk.

Menghilangkan dismenore

Teh jahe juga memiliki efek meringankan nyeri menstruasi pada wanita. Hal ini karena gingerol, yang merupakan konstituen jahe, telah terbukti meredakan kontraksi otot rahim dan mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.

gula darah rendah

Beberapa zat yang terkandung dalam teh jahe telah ditemukan menurunkan gula darah, sehingga memberikan beberapa tingkat terapi komplementer untuk pasien diabetes. Namun, masih penting bagi pasien diabetes untuk mengontrol asupan gula mereka bahkan ketika mereka mengkonsumsi teh jahe.

3. cara menikmati teh jahe dengan lebih baik

konsumsi dengan moderat

Namun, terlalu banyak asupan dapat menyebabkan masalah pencernaan meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan jadi minum satu atau dua cangkir teh jahe setiap hari seperti yang direkomendasikan.

Karena itu, rasa bisa konsisten dengan preferensi individu sejauh rasa manis dan rasa yang bersangkutan dalam teh jahe. Jika Anda lebih suka rasa manis hanya menambahkan sedikit gula merah atau madu; tetapi jika Anda ingin panas maka dua kali lipat jumlah jahe parut.

Campuran dengan bahan lain

sementara orang lain mungkin suka minum ekstrak ramuan jahe biasa sendiri beberapa lebih suka menambahkan rasa ke dalamnya.. beberapa iringan populer termasuk irisan lemon yang memberikan nuansa buah dan asam atau kurma merah yang membuatnya alami manis selain memiliki khasiat gizi.

Singkatnya, teh jahe tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak manfaat obat. minum teh jahe dengan moderat dapat meningkatkan kesehatan dan membuat hidup Anda lebih bermakna.