Teh Jahe: Meningkatkan kesehatan Anda

Di antara tiga minuman utama di dunia, teh disukai banyak orang karena rasanya yang unik dan menyenangkan serta banyak manfaat kesehatan yang melekat padanya. Teh jahe telah menjadi salah satu jenis teh paling populer dalam kehidupan kontemporer karena rasanya yang unik dan kontribusi kesehatan yang signifikan. Dengan membaca artikel ini, Anda akan belajar tentang manfaat yang dapat dibawa oleh teh jahe bagi kesehatan Anda.

1. Komposisi nutrisi dan produksi teh jahe

Seperti yang disarankan oleh namanya,teh jaheadalah minuman yang terbuat dari jahe rebus, yang merupakan bahan utama untuk membuat minuman jenis tersebut. Rasa pedas dalam teh jahe dikaitkan dengan adanya beberapa senyawa bioaktif seperti gingerol antara lain yang ditemukan dalam jumlah tinggi.

Membuat teh jahe tidak membutuhkan banyak usaha karena hanya beberapa langkah yang perlu diikuti. Cukup potong atau haluskan jahe, masukkan ke dalam air panas dan diamkan lalu tambahkan madu atau gula merah jika diinginkan tergantung pada preferensi individu. Meskipun demikian, saat ini ada berbagai merek kemasan siap pakai yang tersedia untuk menyeduh teh jahe yang tersedia di supermarket.

2. Manfaat kesehatan dari teh jahe

Memanaskan tubuh

Secangkir teh jahe panas secara efektif menghangatkan tubuh. Oleh karena itu, selama musim dingin ketika seseorang merasa kedinginan, mereka dapat minum secangkir teh jahe panas yang akan memanaskan tubuh seseorang tetapi juga mendorong sirkulasi darah sambil mengurangi tanda-tanda yang terkait dengan tangan dan kaki yang dingin.

Meredakan gangguan pencernaan

Gingerol yang terkandung dalam Jahe meningkatkan sekresi jus lambung sehingga meningkatkan peristaltik usus sehingga membantu meringankan gejala gangguan pencernaan serta kondisi kehilangan nafsu makan sehingga setelah makan ini Anda akan mengalami masalah pencernaan yang lebih sedikit.

Tindakan anti-peradangan dan antibakteri

Selain itu, ada beberapa efek anti-inflamasi dan antibakteri yang disebabkan oleh bahan lain seperti Gingerol ditambah lainnya yang ditemukan dalam minuman ini sehingga tubuh kita terselamatkan dari invasi bakteri sehingga mencegah infeksi pernapasan termasuk flu biasa dan batuk.

Meredakan dismenore

Teh jahe juga memiliki efek meredakan nyeri haid bagi wanita. Ini karena gingerol, yang merupakan konstituen jahe, telah terbukti menenangkan kontraksi otot rahim dan mengurangi ketidaknyamanan saat menstruasi.

Menurunkan gula darah

Beberapa zat yang terkandung dalam teh jahe telah ditemukan untuk menurunkan gula darah, sehingga memberikan beberapa tingkat terapi komplementer untuk pasien diabetes. Meskipun demikian, masih penting bagi pasien diabetes untuk mengontrol asupan gula mereka bahkan ketika mereka mengonsumsi teh jahe.

3. Cara menikmati teh jahe dengan lebih baik

Konsumsi dalam jumlah sedang

Namun, terlalu banyak asupan dapat menyebabkan masalah pencernaan meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, jadi minumlah satu atau dua cangkir teh jahe setiap hari seperti yang direkomendasikan.

Dengan demikian, rasa dapat konsisten dengan preferensi individu sejauh menyangkut rasa manis dan rasa dalam teh jahe. Jika Anda lebih suka rasa manis, tambahkan sedikit gula merah atau madu; tetapi jika Anda ingin panas, gandakan jumlah Jahe parut.

Campur dengan bahan lain

Sementara orang lain mungkin suka minum ekstrak ramuan jahe polos sendiri, beberapa lebih suka menambahkan rasa ke dalamnya. Beberapa pendamping populer termasuk irisan lemon yang memberikan semburat buah dan asam atau kurma merah yang membuatnya manis secara alami selain memiliki khasiat bergizi.

Singkatnya, teh jahe tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak kegunaan obat. Minum teh jahe dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membuat hidup lebih bermakna.