Ingjarte: Auka heilsu þína

af þremur helstu drykkjum í heiminum er te elskað af mörgum vegna einstaks og skemmtilegs bragðs og fjölda heilsufarslegra ávinninga sem tengjast því. Ingversteinn er orðinn einn vinsælasti tegund af te í nútímalífi vegna einstaks bragðs og mikillar heilsufarslegrar framlagsins.

1. næringarfræðilega samsetningu og framleiðslu á engiferte

eins og nafnið gefur til kynna,Ingversteinner drykkur úr sjóðandi engifer, sem er aðalþátturinn í gerð slíks drykkja. Kryddalegur bragð í engiferte er tiltekinn fyrirveru nokkurra líffræðilega virkra efna eins og gingerol meðal annarra sem eru að finna í miklum magni.

Að gera engiferte er ekki mikil þraut þar sem aðeins fátt þarf að fara eftir. einfaldlega skera eða mauka engifer, setja það í heitt vatn og láta það standa og bæta svo við smá hunangi eða brúnum sykri ef þú vilt eftir því sem einstaklingurinn vill.

2. Heilbrigðisleg áhrif engiferteis

upphitun líkamans

Heitt kaffibolla af engifertegi hlýnar líkamann vel. Þannig getur einstaklingur drukkið heitt engiferte í vetur þegar honum er kalt og það hlýnar líkamann en stuðlar einnig að blóðrásinni og minnkar einkenni sem tengjast köldu höndum og fótum.

leysa meltingartruflanir

Gingerol í engifer bætir útskilun maga safa og stuðlar þannig að þarmaperistalsis og hjálpar þannig að draga úr meltingarvandamálum og einnig matarleysi.

bólguslyf og bakteríuslyf

auk þess eru einhverjar bólgueyðandi og bakteríuefndir af völdum annarra innihaldsefna eins og gingerol auk annarra sem eru í þessu drykki svo að líkami okkar er bjargað frá bakteríufall og þar með koma í veg fyrir öndunarfærasmit, þar á meðal algengum kvefi og hósta

binda niður þunglyndis

Ingverteinn hefur einnig áhrif á að létta fyrir tíðahnörnum hjá konum. Þetta er vegna þess að gingerol, sem er innihaldsefni ingvers, hefur verið sýnt fram á að róa hryggingar í leghálsvöðvum og draga úr óþægindum á tíðahreyfingu.

lægri blóðsykur

Það hefur verið fundið að sum efni í engifertegi lækka blóðsykur og veita þannig einhverja viðbótarmeðferð fyrir sykursýki.

3. hvernig á að njóta engiferteisins betur

Neyta með hófi

en of mikil inntaka getur leitt til meltingarvandamála þrátt fyrir að hafa margar heilsufarslegar ávinningur. Taktu því einn eða tvo bolla af engiferte á hverjum degi eins og mælt er með.

Ef þú vilt sætan smekk, þá er bara að bæta litlu magni af brúnum sykri eða hunangi; en ef þú vilt að það sé heitt þá tvöfalda magn af rifnum engifer.

blanda saman við önnur innihaldsefni

Þó að aðrir geti viljað drekka venjulegt engifer jurta útdráttur í sjálfu sér sumir vilja að bæta einhverju bragði í það.. sumir vinsælir fylgir eru símaskipti sem gefa ávaxtasmiður lit og súrleika eða rauð dötur sem gera það náttúrulega sæt auk þess að hafa næring

Í stuttu máli er engiferteinn ekki bara bragðgóður heldur einnig með fjölmörgum lyfjalegum notkunartækjum. Meðalhlutfall í neyslu engiferteisins getur aukið heilsu þína og gert líf þitt merkari.