Дэлхийн гурван гол ундааны дотроос цайг өвөрмөц, тааламжтай амттай төдийгүй эрүүл мэндэд олон ашиг тустай учраас олон хүн дуртай байдаг. Имбирийн цай нь өвөрмөц амттай, эрүүл мэндэд чухал хувь нэмэр оруулдаг учраас орчин үед хамгийн түгээмэл цайны нэг болжээ. Та энэ өгүүллийг уншсанаар имбирийн цай эрүүл мэндэд ямар ач тустайг мэдэж авна.

1. Имбирийн цайны шим тэжээлийн бүтэц ба үйлдвэрлэл

Нэрнээс нь ойлгож болно,Имбирийн цайЭнэ нь буцалсан имбирээр хийдэг ундаа бөгөөд ийм төрлийн ундаа хийхэд гол орц болдог. Имбирийн цайны амттай амт нь их хэмжээгээр агуулагддаг гингерол зэрэг биологийн идэвхтэй нэгдлүүдтэй холбоотой.

Имбирийн цай хийхэд их хүчин чармайлт шаарддаггүй. Имбирийг хайчилж эсвэл нухашлаад халуун усанд хийгээд, дараа нь хүсвэл зөгийн бал эсвэл бор элсэн чихэр нэмж хий. Гэсэн хэдий ч одоогоор супермаркетуудад имбирийн цай хийхэд бэлэн бэлэн боодолтой янз бүрийн брендүүд байдаг.

2. Имбирийн цайны эрүүл мэндийн ашиг тус

Биеэ халаах

Халуун аяга имбирийн цай биеийг үр дүнтэй дулаацуулдаг. Тийм учраас өвлийн улиралд хүн даарсан үедээ халуун имбирийн цай ууж болно. Энэ нь биеийг халаахаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулахын зэрэгцээ гар, хөл хүйтэн байхтай холбоотой шинж тэмдгүүдийг багасгадаг.

Ходоодны дутагдлыг намдаах

Имбирьт агуулагддаг гингерол нь ходоодны шүүсийг сайжруулж, ингэснээр ходоодны перистальтикийг сайжруулж, ингэснээр ходоодны ходоодны дутагдлын шинж тэмдгүүдийг намдаах, хоолны дуршил алдах байдлыг намдаахад тусалдаг.

Үрэвсэл ба бактерийн эсрэг нөлөө

Үүнээс гадна, Гингерол болон энэ ундаанд агуулагддаг бусад найрлага нь бидний биеийг бактерийн дайралтаас хамгаалдаг бөгөөд ингэснээр ханиад хүрэх, ханиалгах зэрэг амьсгалын замын халдвараас сэргийлдэг.

Дисменореяг намдаах

Имбирийн цай нь эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах нөлөөтэй. Учир нь имбирийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох гингерол нь умайн булчингийн даралтыг намжааж, сарын тэмдгийн үед тавгүй байдлыг багасгадаг нь батлагдсан юм.

Цусан дахь сахарыг бууруулах

Имбирийн цайнд агуулагддаг зарим бодис цусан дахь сахарыг бууруулж, чихрийн шижинтэй хүмүүст тодорхой хэмжээгээр нэмэлт эмчилгээ хийлгэдэг нь тогтоогдсон. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижинтэй өвчтөнүүд имбирийн цай уусан ч сахарын хэрэглээгээ хянах нь чухал хэвээр байна.

3. Имбирийн цай хэрхэн илүү сайн амтархан авах вэ?

Тохируулан хэрэглэ

Гэхдээ хэт их хэрэглэх нь эрүүл мэндэд олон ашигтай хэдий ч ходоод гэдэсний асуудал үүсгэж болно. Тиймээс зөвлөмжийн дагуу өдөр бүр 1-2 аяга имбирийн цай уу.

Үүний дагуу имбирийн цайны амт, амт нь тухайн хүний хүсэл сонирхолд нийцэж байдаг. Хэрэв та амттай амттай бол бага хэмжээний бор элсэн чихэр, зөгийн бал нэмж болно. Хэрвээ та халуун болгохыг хүсвэл Имбирийн хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүл.

Бусад орцуудтай холих

Бусад хүмүүс энгийн имбирийн ургамлын экстрактыг дангаараа уух дуртай байж болох ч зарим нь үүнд бага зэрэг амт нэмж өгөхийг илүүд үздэг. Зарим түгээмэл дагалдах хоолонд жимстэй өнгө болон хүчиллэг өнгө өгдөг нимбэгний зүсэм эсвэл тэжээллэг шинж чанараас гадна байгалийн амттай болгодог улаан хасарваа ордог.

Товчхон хэлбэл, имбирийн цай нь зөвхөн амттай төдийгүй олон төрлийн анагаах ухааны хэрэглээтэй. Имбирийн цай бага уух нь эрүүл мэндийг сайжруулж, амьдралыг илүү утга учиртай болгодог.