спортын гүйцэтгэлийг сайжруулна: креатин нэмж хэрэглэх нь бага хугацаанд хүнд жинг дээшлүүлэх, илүү олон давтамж хийх, нийт хүч, тэсвэр тэвчээртэй байдлыг сайжруулах, булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. креатин нэмж хэрэглэх нь булчингийн массыг илүү хурдан бий