Teh halia: meningkatkan kesihatan anda

antara tiga minuman utama di dunia, teh disayangi oleh ramai orang kerana rasa yang unik dan menyenangkan serta banyak manfaat kesihatan yang berkaitan dengannya. Teh halia telah menjadi salah satu jenis teh yang paling popular dalam kehidupan kontemporari kerana rasa yang unik dan sumbangan kesihatan yang signifikan. dengan membaca artikel ini, anda akan belajar tentang manfaat yang boleh dibawa teh halia kepada kesihatan anda.

1. komposisi pemakanan dan pengeluaran teh halia

seperti namanya,Teh Haliaadalah minuman yang dibuat dari jahe mendidih, yang merupakan bahan utama untuk membuat jenis minuman tersebut. rasa pedas dalam teh jahe dikaitkan dengan kehadiran beberapa sebatian bioaktif seperti gingerol di antara yang lain yang terdapat dalam kuantiti yang tinggi.

membuat teh halia tidak memerlukan usaha yang banyak kerana hanya beberapa langkah yang perlu diikuti. hanya memotong atau menggosok halia, letakkan dalam air panas dan biarkan ia berdiri kemudian tambahkan madu atau gula merah jika dikehendaki bergantung kepada pilihan individu. Walau bagaimanapun, kini terdapat pelbagai jenama pek siap siap siap untuk menyeduh teh halia yang tersedia di pasar raya.

2. manfaat kesihatan teh halia

menghangatkan badan

Secangkir teh halia panas secara berkesan memanaskan badan. Oleh itu, semasa musim sejuk apabila seseorang merasa sejuk, mereka boleh mengambil segelas teh halia panas yang akan memanaskan tubuh seseorang tetapi juga menggalakkan peredaran darah sambil mengurangkan tanda-tanda yang berkaitan dengan tangan dan kaki yang sejuk.

meredakan gangguan pencernaan

Gingerol yang terkandung dalam jahe meningkatkan rembesan jus gastrik oleh itu menggalakkan peristalsis usus dengan itu membantu mengurangkan gejala gangguan pencernaan serta kehilangan nafsu makan. Oleh itu, selepas makan ini, anda akan mempunyai masalah pencernaan yang lebih sedikit.

anti-radang dan tindakan antibakteria

Selain itu, terdapat beberapa kesan anti-radang dan antibakteria yang disebabkan oleh bahan lain seperti gingerol ditambah yang lain yang terdapat dalam minuman ini sehingga tubuh kita diselamatkan dari pencerobohan bakteria oleh itu mencegah jangkitan pernafasan termasuk selesema biasa dan batuk.

Mengurangkan dismenorrhea

Teh halia juga mempunyai kesan melegakan kesakitan haid bagi wanita. ini kerana gingerol, yang merupakan komponen halia, telah terbukti menenangkan kontraksi otot rahim dan mengurangkan ketidakselesaan semasa haid.

gula darah rendah

beberapa bahan yang terkandung dalam teh halia telah didapati menurunkan gula darah, sehingga menyediakan beberapa tahap terapi pelengkap untuk pesakit diabetes. namun, masih penting bagi pesakit diabetes untuk mengawal pengambilan gula mereka walaupun ketika mereka mengambil teh halia.

3. cara menikmati teh halia dengan lebih baik

makan dengan sederhana

Walau bagaimanapun, terlalu banyak pengambilan boleh menyebabkan masalah pencernaan walaupun mempunyai banyak manfaat kesihatan jadi minum satu atau dua cawan teh halia setiap hari seperti yang disyorkan.

Oleh itu, rasa boleh konsisten dengan pilihan individu sejauh rasa manis dan rasa yang berkaitan dengan teh halia. jika anda lebih suka rasa manis hanya tambahkan sedikit gula merah atau madu; tetapi jika anda mahu panas maka dua kali ganda jumlah halia yang digosok.

Campuran dengan bahan lain

sementara orang lain mungkin suka minum ekstrak herba halia biasa sendiri ada yang lebih suka menambah rasa ke dalamnya.. beberapa makanan popular termasuk kepingan lemon yang memberikan warna buah dan kecit atau kurma merah yang menjadikannya manis semula jadi selain mempunyai sifat berkhasiat.

Secara ringkas, teh jahe bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai banyak kegunaan perubatan. Minum teh jahe dengan sederhana dapat meningkatkan kesihatan anda dan menjadikan hidup anda lebih bermakna.