Teh Halia: Meningkatkan kesihatan anda

Di antara tiga minuman utama di dunia, teh digemari oleh ramai orang kerana rasanya yang unik dan menyenangkan serta banyak manfaat kesihatan yang melekat padanya. Teh halia telah menjadi salah satu jenis teh yang paling popular dalam kehidupan kontemporari kerana rasanya yang unik dan sumbangan kesihatan yang ketara. Dengan membaca artikel ini, anda akan belajar tentang faedah yang boleh dibawa oleh teh halia kepada kesihatan anda.

1. Komposisi pemakanan dan pengeluaran teh halia

Seperti yang dicadangkan oleh namanya,teh haliaialah minuman yang diperbuat daripada halia mendidih, yang merupakan bahan utama untuk membuat jenis minuman sedemikian. Rasa pedas dalam teh halia dikaitkan dengan kehadiran beberapa sebatian bioaktif seperti gingerol antara lain yang terdapat dalam kuantiti yang tinggi.

Membuat teh halia tidak memerlukan banyak usaha kerana hanya beberapa langkah yang perlu diikuti. Hanya potong atau tumbuk halia, letakkan di dalam air panas dan biarkan kemudian masukkan sedikit madu atau gula perang jika mahu bergantung pada keutamaan individu. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat pelbagai jenama pek siap sedia untuk membancuh teh halia yang boleh didapati di pasar raya.

2. Manfaat kesihatan teh halia

Memanaskan badan

Secawan teh halia panas berkesan memanaskan badan. Oleh itu, semasa musim sejuk apabila seseorang berasa sejuk, mereka boleh mengambil secawan teh halia panas yang akan memanaskan badan seseorang tetapi juga menggalakkan peredaran darah sambil mengurangkan tanda-tanda yang berkaitan dengan tangan dan kaki yang sejuk.

Melegakan senak

Gingerol yang terkandung dalam Halia meningkatkan rembesan jus gastrik sehingga menggalakkan peristaltik usus sekali gus membantu mengurangkan gejala senak, serta keadaan kehilangan selera makan, oleh itu selepas makan ini, anda akan mengalami masalah pencernaan yang lebih rendah.

Tindakan anti-radang dan antibakteria

Di samping itu, terdapat beberapa kesan anti-radang dan antibakteria yang disebabkan oleh bahan-bahan lain seperti Gingerol dan lain-lain yang terdapat dalam minuman ini supaya badan kita diselamatkan daripada pencerobohan bakteria oleh itu mencegah jangkitan pernafasan termasuk selesema biasa dan batuk.

Melegakan dismenorea

Teh halia juga mempunyai kesan melegakan sakit haid bagi wanita. Ini kerana gingerol, yang merupakan juzuk halia, telah terbukti melegakan pengecutan otot rahim dan mengurangkan ketidakselesaan semasa haid.

Menurunkan gula darah

Beberapa bahan yang terkandung dalam teh halia telah didapati menurunkan gula darah, sekali gus memberikan beberapa tahap terapi pelengkap untuk pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, masih penting bagi pesakit diabetes untuk mengawal pengambilan gula mereka walaupun mereka mengambil teh halia.

3. Cara menikmati teh halia dengan lebih baik

Ambil secara sederhana

Walau bagaimanapun, pengambilan yang terlalu banyak boleh menyebabkan masalah pencernaan walaupun mempunyai banyak manfaat kesihatan, jadi ambil satu atau dua cawan teh halia setiap hari seperti yang disyorkan.

Oleh itu, rasa boleh konsisten dengan keutamaan individu setakat kemanisan dan rasa berkenaan dengan teh halia. Sekiranya anda lebih suka rasa manis, tambah sedikit gula perang atau madu; tetapi jika anda mahu ia panas maka gandakan kuantiti Halia parut.

Campurkan dengan bahan-bahan lain

Walaupun orang lain mungkin suka minum ekstrak herba halia biasa sendiri, ada yang lebih suka menambah sedikit rasa ke dalamnya.. Beberapa iringan popular termasuk hirisan lemon yang memberikan semburat buah dan masam atau kurma merah yang menjadikannya manis secara semula jadi selain mempunyai sifat berkhasiat.

Secara ringkasnya, teh halia bukan sahaja lazat tetapi juga mempunyai banyak kegunaan perubatan. Kesederhanaan minum teh halia boleh meningkatkan kesihatan anda dan menjadikan hidup lebih bermakna.