Prestasi sukan yang lebih baik: Suplemen creatine boleh membantu anda mengangkat beban yang lebih berat dalam masa yang lebih singkat, melakukan lebih banyak ulangan, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan keseluruhan. Meningkatkan pertumbuhan otot: Suplemen creatine boleh membantu anda membina jisim otot dengan lebih cepat. Masa pemulihan yang dipendekkan: Suplemen creatine boleh membantu anda pulih daripada senaman dengan lebih cepat, jadi anda boleh bersenam lebih kerap tanpa berasa terlalu tenaga.