titjib fil-prestazzjoni atletika: supplimenti ta' kreatin jistgħu jgħinek tqajjem piżijiet aktar tqal f'inqas ħin, tagħmel aktar ripetizzjonijiet, u ttejjeb is-saħħa u l-reżistenza ġenerali. itejjeb it-tkabbir tal-muskoli: supplimenti ta' kreatin jistgħu jgħinek tibni massa tal-muskoli aktar malajr.