गमी क्यान्डी र स्वास्थ्यमा यसको प्रभाव

गमी क्यान्डी एक मनपर्ने खाना उपचार हो जुन धेरै मानिसहरूयसको मीठो स्वाद र मनोरंजक आकारहरूको लागि मनपराउँछन्। यद्यपि कुनै पनि अन्य खाना जस्तै, खानासँग सम्बन्धित प्रभावहरू जान्नु राम्रो छगम्मी क्यान्डी.

पोषण सामग्री

गमी क्यान्डीको मुख्य घटकहरू चिनी, जिलेटिन, कृत्रिम स्वाद र रङहरू हुन्। यसमा प्रति सेवा १०० क्यालोरी (लगभग १० टुक्रा) हुन सक्छ, जसमध्ये लगभग सबै शर्कराद्वारा प्रदान गरिन्छ। यसमा प्रोटिन, फाइबर वा भिटामिन हुँदैन ।

दन्त स्वास्थ्य चिन्ता

यदि कसैले मुखको उचित स्वच्छता कायम नगरी अक्सर गमी क्यान्डी को सेवन गर्दछ भने, तिनीहरूले सजिलै आफ्नो दाँत सड्न सक्छन् किनभने क्यान्डीमा चिनीको मात्रा उच्च हुन्छ। गमी क्यान्डीहरू दाँतको बीचमा टाँसिन्छ किनभने तिनीहरूको चबाउन बनावटले गर्दा ब्याक्टेरियाको प्रजननको लागि एक आदर्श स्थान प्रदान गर्दछ।

वजन र रक्त शर्करा को स्तर मा प्रभाव

जब गमी क्यान्डी जस्ता गुलियो खाना नियमित रूपमा सेवन गरिन्छ, यसले शरीरको वजन बढाउन सक्छ र रगतमा ग्लुकोजको स्तर बढ्न सक्छ जसले मोटोपन र टाइप-२ मधुमेह को कारण बन्न सक्छ। सन्तुलित आहारको भागको रूपमा गमी क्यान्डीहरू मध्यम रूपमा लिनुपर्छ।

एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको लागि सम्भावित

कोही-कोही लाई कृत्रिम स्वाद र अक्सर गमी क्यान्डीमा समावेश गरिने खानाको रङबाट एलर्जी हुन सक्छ। साथै, जिलेटिन पशु कोलेजनबाट आउँछ त्यसैले यो शाकाहारी वा शाकाहारीहरूको लागि उपयुक्त छैन।

निष्कर्ष

जब तपाईं गमी क्यान्डीहरूसँग रमाइलो गर्नुहुन्छ; बुझ्नुहोस् कि तिनीहरूलाई उपभोग गर्दा स्वास्थ्य प्रभावहरू छन्। तपाईंको दन्त हेरचाह स्वच्छता र सम्भावित एलर्जीलाई ध्यानमा राख्दै यस प्रकारको स्न्याक्स खाँदा संयमको अभ्यास गर्न पनि नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईंसँग विशिष्ट आहार सम्बन्धी चिन्ता हरू वा प्रश्नहरू छन् भने सामान्य रूपमा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकबाट मद्दत लिनुहोस्।