अदुवाको चिया पिउँदा स्वास्थ्यमा हुने फाइदा र पिउने तरिका

अदरक चायन्यानो पेय पदार्थको रूपमा

जिङ्गिबर अफिसिनलको जराबाट निकालिएको अदुवा चिया प्राचीन कालदेखि नै अत्यन्त स्फूर्तिदायी र सुगन्धित पेय पदार्थ हो र शताब्दियौंदेखि औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ। यो पुरातन पेय तालुको लागि मात्र राम्रो साबित हुँदैन तर धेरै फाइदाहरूले भरिएको छ जसले व्यक्तिको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ। संसारका धेरै भागहरूमा, एक कप अदुवा चिया दैनिक भोजनको एक भाग हो किनभने यो एक स्वादिष्टता होइन तर प्रभावकारी पसिनाबाट यसको लक्षण निवारण गुणहरूको लागि हो।

पोषण प्रोफाइल र अवयवहरू

अदुवा चियाको यी उपचार प्रभावहरूको केन्द्रमा धेरै सक्रिय घटकहरूको उपस्थिति छ: जिन्जरोल, शागाओल्स, र अस्थिर तेलहरू। यी पदार्थहरू ती हुन् जसले चियाको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टिमेटिक र एन्टिब्याक्टेरियल गतिविधि प्रदान गर्दछ। अदुवा चियाको एक सर्भिंगले भिटामिन सी, एमजीको साथसाथै सीए र केको सानो मात्रा प्रदान गर्न सक्दछ त्यसैले यो उत्पादन पोषणको सन्दर्भमा जानकारीपूर्ण छ।

तयारी र पिउने तरिकाहरू

अदुवाको चिया पिउनु स्वास्थ्यवद्र्धक छ कि छैन भनेर सुनिश्चित गर्नका लागि अपनाउनु पर्ने आवश्यक कदमहरू छन्। अदुवाको ताजा जरालाई बाहिरी छालाबाट फुकालेर स–साना टुक्रा पारेर उमालेको पानीमा केही मिनेटसम्म भिजाउनुपर्छ । स्वाद को साथ-साथ ब्रू को पोषण मूल्य मा सुधार गर्न को लागी, धेरै नींबू स्लाइस र मह थप्न सकिन्छ। अदुवाको चिया दैनिक रूपमा पिउनु पनि उचित हुन्छ, या त बिहान सबेरै वा खाना खानुभन्दा ठीक अघि किनकि यसले पाचन र चयापचयमा धेरै सुधार गर्न सक्छ।

स्वास्थ्य लाभ

अदुवाको चिया पिउनुस्वास्थ्यका लागि धेरै फाइदाहरु छन् । अदुवाको चियाले ग्यास्ट्रिकको रसको स्रावलाई उत्तेजित गर्दै वास्तविक पाचन प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ र ग्यास्ट्रिक अपसेटलाई रोक्छ। यसको बलियो विरोधी भड़काऊ प्रभाव गठिया आक्रमण र मांसपेशी दुखाइबाट दुखाइ राहतको लागि राम्रो छ। केमोथेरापीको क्रममा वाकवाकी लाग्ने, मोसन सिकनेस हुने र वाकवाकी लाग्ने समस्या पनि हुन्छ, यी सबै अदुवाको चियाले राहत पाउन सकिन्छ ।

इम्युनिटी बूस्टर

जाडो मा, माथि उल्लिखित फ्लू अवधि को समयमा भन्दा अधिक, अदुवा चिया पनि फ्लू र अन्य रोगहरु को विरुद्ध मा एक को रक्षा गर्न को लागी मदद गर्न सक्छ। नि: शुल्क क्यान्डिडा जसले रोग र रोगको कारण मार्छ यसैले त्यहाँ धेरै एन्टी-अक्सिडेन्टहरू छन्। यस्तो सेवनले पसिनासँगै शरीरको न्यानोपन बढ्नुका साथै रुघाखोकीका साथै फ्लुलाई कम गम्भीर र छोटो बनाउन सक्छ जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ ।

तनाव राहत

हालका वर्षहरूमा, ठूलो क्यारियर दबाव र परिणामी समस्याहरूको कारण, मानिसहरूले अदुवा चियामन पराएका छन्। यसले स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ र स्नायु तनावलाई आराम दिन्छ जसले असहजताको भावनालाई टाढा लैजान्छ। लामो समय आराम गर्नुभन्दा पहिले एक कप अदुवाको चियापिउनाले रातमा निदाउन र राम्ररी निदाउन सजिलो हुन्छ जसले मानसिक र मस्तिष्कको स्वास्थ्यमा ठूलो योगदान पुर् याउँछ। तौल व्यवस्थापन तौल व्यवस्थापनमा अदुवाको चियाको ठूलो महत्व छ । यसले पाचन प्रक्रियालाई गति दिन्छ र चयापचयको दरमा वृद्धिको कारण शरीरको अधिक क्यालोरी बर्न गर्दछ। यसबाहेक, अदुवा चियाले भोक कम गर्दछ र तृष्णा पनि आहार योजनाहरू पछ्याउन सजिलो बनाउँदछ।

 वुजी मित्र खाना गुणस्तर अदुवा चियाको लागि तपाईंको स्रोत

सबै भन्दा राम्रो अदुवा चिया को सबै भन्दा राम्रो को लागि खोज मा ती लागि, तपाईं थाहा खुसी हुनेछ कि वुजी मित्र खाना तपाईं कवर गरेको छ। अर्गानिक र दिगो को लागि आफ्नो पालन को लागि धन्यवाद, आफ्नो अदुवा चिया कुनै पनि हानि बिना सबै लाभ प्राप्त सुनिश्चित गर्न ग्यारेन्टी गरिएको छ।