अदुवाको चिया घरमै बनाउने तरिका

अदुवाबाट बनेको तातो चियाले स्वास्थ्यमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्छ । अदुवाबाट बनेको सुगन्धित चिया तातो पानीमा ताजा अदुवाको जरा भिजाएर बनाइएको हो जसले वाकवाकी र सूजनबाट राहत प्रदान गर्दछ, पाचनमा मद्दत गर्दछ, र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन को लागी जानिन्छ।अदरक चायघरमा पनि तयार गर्न सकिन्छ, र यसलाई पिउँदा प्राप्त हुने सन्तुष्टि अतुलनीय छ - र कसैले चाहेको बेला पनि यो प्राप्त गर्न सक्छ। अदुवा सबै उमेर समूह, विभिन्न पृष्ठभूमि र संस्कृतिका मानिसहरूका लागि पनि उपयुक्त छ।

चियाका लागि अदुवा किन्नुहोस्

अदुवाबाट चिया बनाउने पहिलो चरण भनेको यसको लागि सही अदुवाको जरा कसरी प्राप्त गर्ने भन्ने हो। ताजा अदुवाको जराको लागि जाँच गर्नुहोस् जुन चिकनी छाला र मसालेदार गन्धको साथ स्पर्श गर्न बलियो छ। अदुवाको जरा सुकेको वा सुकेको हुनबाट बच्नुपर्छ । ताजा अदुवा को सेवन सबै भन्दा राम्रो छ किनकि यसमा अधिक तेल र स्वाद हुन्छ - तपाईंको चियालाई अधिक स्वाद दिन्छ। अधिकांश किराना पसल र स्थानीय बजारमा पनि अदुवा पाइन्छ ।

 अदुवा तयार गर्दै

जब तपाईंको अदुवा ताजा हुन्छ, यसलाई तयार पार्नुपर्छ। पहिलो चरण भनेको जरालाई धुनु हो ताकि यसलाई कुनै पनि फोहोरबाट मुक्त गर्न सकियोस्। अदुवाको छालालाई चम्चा वा सब्जीको छिलकाको प्रयोग गरेर छील्नुहोस्। तपाईंले प्रयोग गर्ने अदुवाको मात्रा तपाईंको व्यक्तिगत स्वादमा निर्भर गर्दछ तर प्रत्येक कप चियाको लागि एक वा दुई इन्च अदुवा उचित छ। एल्डरलाई पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् ताकि यसको स्वादको उत्तम निष्कर्षण सुनिश्चित गर्न सकियोस्। 

 चिया पिउने

अदुवाको चिया सँगै राख्नका लागि पहिले एउटा भाँडामा पानी भरेर चुल्होमा राख्नुहोस् । पानी उमाल्न सुरु नहुञ्जेल भाँडालाई तताउने अनुमति दिनुहोस्। पानीलाई उमाल्नुहोस् र त्यसपछि काटिएको अदुवाको टुक्रामा खसाल्नुहोस्। गर्मी कम गर्नुहोस् र अदुवालाई उमाल्न दिनुहोस् र लगभग 10 देखि 15 मिनेटको लागि पानी पिउन दिनुहोस्। तपाईं जति धेरै उमाल्नुहुन्छ, स्वाद त्यति नै बलियो हुन्छ। यदि तपाईं हल्का स्वाद चाहनुहुन्छ भने, अदुवालाई छोटो अवधिको लागि राख्नु उत्तम हुनेछ। 

स्वाद बढाउनुहोस्

अदुवाको चिया आफैंमा राम्रो छ तर यसलाई केही अतिरिक्त सामग्रीको साथ थप स्वादिष्ट पनि बनाउन सकिन्छ। मह प्रायः मिठासको लागि प्रयोग गरिन्छ, कागतीको निचोडले एक उत्साही स्वाद थप्छ, वा बेसार पनि जुन धेरै मानिसहरूयसको स्वास्थ्य लाभको लागि लिन्छन्। तपाईंको आफ्नै आदर्श पूरक हरू बनाउनयी पदार्थहरू प्रयास गर्नुहोस्। अदुवा धेरै चीजहरूको साथ राम्रो हुन्छ त्यसैले प्रत्येक थपले स्वाद बढाउन मात्र होइन तर केहि अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभहरूको लागि पनि अनुमति दिन सक्छ।

अदुवाको चियाको स्वाद लिनुहोस्

अदुवा को चिया जहिले पनि एक पेय पदार्थ हो जुन तातो र चिसो दुवैको आनन्द लिन सकिन्छ। शरीरलाई आराम दिने तरिकाको रूपमा बिहान वा साँझको समयमा यसलाई लिन सकिन्छ। 

अदुवा को चिया तयार गर्ने सन्दर्भमा, यो एक जटिल प्रक्रिया होइन जसले आनन्दलाई अझ बढाउँछ विशेष गरी किनभने यस मीठो जराको स्वास्थ्य लाभहरूको आनन्द लिन सकिन्छ। यदि तपाईं जान र विभिन्न व्यञ्जनहरू तयार गर्न चाहनुहुन्छ भने, वुजी मित्र खानामा जानुहोस्। हामीसँग विभिन्न प्रकारका सामग्रीहरू र उत्पादनहरू छन् जुन तपाईंको खाना पकाउने अनुभव बढाउन मद्दत गर्दछ। थप जानकारीको लागि हामीलाई [वुजी फ्रेन्ड फुड] मा जानुहोस् र तपाईंले पकाएको कुरा कसरी सुधार गर्ने र यसलाई अझ आकर्षक बनाउने बारेमा रचनात्मक सुझावहरू सिक्नुहोस्।