Ingefærte: å styrke helsa

av dei tre største drikkane i verda, er te elska av mange menneske på grunn av den unike og dei mange helsemessiga fordelene som er knytte til det. Ingefærte er blitt ein av dei mest populære typane av te i dagens liv på grunn av den unike smaken og betydelege helsemessige bidrogene. ved å lesa denne artikkelen,

1. ernæringsmessige samansetjing og produksjon av ingefærte

som namnet tyder,Ingefær teer ein drikk laga av kokande ingefær, som er hovudingrediensen for å laga ein slik drikk. Den kryddige smaken i ingefærte er tilskriven til nærvær av fleire bioaktive samansetningar som gingerol blant andre som finst i store mengder.

Å laga ingefærte er ikkje så vanskeleg, for det treng berre få steg. Du kan berre hugse eller knuse ingefæret, setja det i varmt vatn og la det stå og legg så til litt honung eller brunt sukker, avhengig av personens ønske.

2. Helsefordelar av ingefærte

oppvarming av kroppen

ei kopp varm ingefærte er effektivt for å varme opp kroppen. Difor kan ein i vintersesongen, når ein føler seg kald, ta ein kopp varm ingefærte som kan varme kroppen, men òg styrkja blodsirkulasjonen og redusera teikna i samband med kalde hender og føter.

lindra fordøyelsesproblemer

Gingerol i ingefær forbedrar utsöndring av magesøsa og dermed fremjar tarmperistaltikk, og dermed hjelper til med å lindra symtom på fordøyelsesproblemer og tap av appetitt.

antiinflammatorisk og antibakteriell effekt

I tillegg har andre ingredienser som gingerol og andre som finst i denne drikken nokre antiinflammatoriske og antibakterielle effekter som gjer at kroppen vår vert verna frå bakterier og dermed hindrar luftveisinfeksjonar som forkjølels og host.

lindra dysmenoré

Ingefærte har òg effekt på å lindra menstruasjonspine for kvinner. Dette er fordi ingefærol, som er ein bestanddel av ingefær, har vist seg å berolige samansetningar i livmormuskelen og redusera ubehag under menstruasjon.

lågare blodsukker

Det er funne at nokre av substansane i ingefærteia reduserer blodsukkeret, og dermed gjev dei ei viss grad av tilleggsbehandling til diabetespassar. Likevel er det framleis viktig for diabetespassar å kontrollere inntaket av sukker sjølv om dei drikker ingefærteia.

3. korleis du kan nyte ingefærte

konsumere med måle

Men for mykje inntak kan føra til fordøyingsproblemer til trass for mange helsemessige fordelar, så ta ein eller to koppar ingefærte hver dag som anbefalt.

Sykt ut kan smaken vera i samsvar med personens foredrag når det gjeld søtme og smak i ingefærte.

blanding med andre ingredienser

Andre kan like å drikka enkelt ingefærekstrakt. Andre foretrekker å leggja litt smak til det. Noen populære tilbehør er sitronskiver som gjev frukt og surleik eller røde dadlar som gjer det naturlig søtt.

Kort sagt er ingefærteia ikkje berre deileg, men har òg mange medisinske nytteverknader. Med moderat drikking av ingefærteia kan du få ein bedre helse og gjera livet mer meningsfullt.