Herbata imbirowa: poprawa zdrowia

Spośród trzech głównych napojów na świecie, herbata jest uwielbiana przez wiele osób ze względu na jej wyjątkowy i przyjemny smak, a także liczne korzyści zdrowotne z nią związane. Herbata imbirowa stała się jednym z najpopularniejszych rodzajów herbat we współczesnym życiu ze względu na swój niepowtarzalny smak i znaczący wkład w zdrowie. Czytając ten artykuł, dowiesz się o korzyściach, jakie herbata imbirowa może przynieść Twojemu zdrowiu.

1. Skład odżywczy i produkcja herbaty imbirowej

Jak sugeruje jego nazwa,herbata imbirowato napój wytwarzany z wrzącego imbiru, który jest głównym składnikiem do przygotowania tego typu napoju. Pikantny smak herbaty imbirowej przypisuje się obecności kilku związków bioaktywnych, takich jak między innymi gingerol, które występują w dużych ilościach.

Przygotowanie herbaty imbirowej nie wymaga dużego wysiłku, ponieważ wystarczy wykonać tylko kilka kroków. Po prostu pokrój lub rozgnieć imbir, umieść go w gorącej wodzie i odstaw, a następnie dodaj trochę miodu lub brązowego cukru, jeśli chcesz, w zależności od preferencji osoby. Niemniej jednak obecnie w supermarketach dostępne są różne gotowe marki gotowych opakowań do parzenia herbaty imbirowej.

2. Korzyści zdrowotne herbaty imbirowej

Rozgrzej ciało

Filiżanka gorącej herbaty imbirowej skutecznie rozgrzewa ciało. Dlatego w sezonie zimowym, kiedy dana osoba odczuwa zimno, może wypić filiżankę gorącej herbaty imbirowej, która rozgrzeje ciało, ale także pobudzi krążenie krwi, jednocześnie zmniejszając objawy związane z zimnymi dłońmi i stopami.

Złagodzić niestrawność

Gingerol zawarty w imbirze poprawia wydzielanie soku żołądkowego, a tym samym wspomaga perystaltykę jelit, pomagając w ten sposób złagodzić objawy niestrawności, a także stany utraty apetytu, dzięki czemu po jego zjedzeniu będziesz mieć mniejsze problemy trawienne.

Działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne

Ponadto istnieją pewne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne spowodowane przez inne składniki, takie jak gingerol i inne znajdujące się w tym napoju, dzięki czemu nasze ciała są chronione przed inwazją bakterii, zapobiegając w ten sposób infekcjom dróg oddechowych, w tym przeziębieniu i kaszlowi.

Złagodzić bolesne miesiączkowanie

Herbata imbirowa ma również działanie łagodzące bóle menstruacyjne u kobiet. Dzieje się tak, ponieważ wykazano, że gingerol, który jest składnikiem imbiru, łagodzi skurcze mięśni macicy i zmniejsza dyskomfort podczas menstruacji.

Niższy poziom cukru we krwi

Stwierdzono, że niektóre substancje zawarte w herbacie imbirowej obniżają poziom cukru we krwi, zapewniając w ten sposób pewien stopień terapii uzupełniającej dla pacjentów z cukrzycą. Niemniej jednak nadal ważne jest, aby pacjenci z cukrzycą kontrolowali spożycie cukrów, nawet gdy spożywają herbatę imbirową.

3. Jak lepiej delektować się herbatą imbirową

Spożywaj z umiarem

Jednak zbyt duże spożycie może prowadzić do problemów trawiennych, mimo że ma wiele korzyści zdrowotnych, więc zgodnie z zaleceniami należy pić jedną lub dwie filiżanki herbaty imbirowej każdego dnia.

W związku z tym smaki mogą być zgodne z indywidualnymi preferencjami, jeśli chodzi o słodycz i smak herbaty imbirowej. Jeśli wolisz słodki smak, po prostu dodaj niewielką ilość brązowego cukru lub miodu; ale jeśli chcesz, aby było gorące, podwój ilość startego imbiru.

Zmiksuj z innymi składnikami

Podczas gdy inni ludzie mogą lubić pić zwykły ekstrakt z ziela imbiru samodzielnie, niektórzy wolą dodać do niego trochę smaku. Niektóre popularne dodatki to plasterki cytryny, które nadają owocowy odcień i kwaskowatość lub czerwone daktyle, które sprawiają, że są naturalnie słodkie, a także mają właściwości odżywcze.

Krótko mówiąc, herbata imbirowa jest nie tylko pyszna, ale ma również wiele zastosowań leczniczych. Umiar w piciu herbaty imbirowej może poprawić Twoje zdrowie i sprawić, że życie stanie się bardziej znaczące.