Chá de gengibre: melhorando sua saúde

Entre as três principais bebidas do mundo, o chá é amado por muitas pessoas por causa de seu sabor único e agradável, bem como pelos inúmeros benefícios para a saúde associados a ele. O chá de gengibre tornou-se um dos tipos de chás mais populares na vida contemporânea devido ao seu sabor único e contribuições significativas para a saúde. Ao ler este artigo, você aprenderá sobre os benefícios que o chá de gengibre pode trazer para sua saúde.

1. Composição nutricional e produção de chá de gengibre

Como sugerido pelo seu nome,chá de gengibreé uma bebida feita de gengibre fervente, que é o principal ingrediente para fazer esse tipo de bebida. O sabor picante do chá de gengibre é atribuído à presença de vários compostos bioativos como o gingerol, entre outros, que são encontrados em grandes quantidades.

Fazer chá de gengibre não requer muito esforço, pois apenas alguns passos precisam ser seguidos. Basta cortar ou amassar o gengibre, colocá-lo em água quente e deixar repousar, em seguida, adicionar um pouco de mel ou açúcar mascavo, se desejar, dependendo da preferência individual. No entanto, atualmente existem várias marcas prontamente preparadas de embalagens prontas para preparar chá de gengibre disponíveis nos supermercados.

2. Benefícios do chá de gengibre para a saúde

Aqueça o corpo

Uma xícara quente de chá de gengibre aquece efetivamente o corpo. Assim, durante o inverno, quando um indivíduo sente frio, ele pode tomar uma xícara de chá de gengibre quente que aqueceria o corpo, mas também estimularia a circulação sanguínea e reduziria os sinais associados a mãos e pés frios.

Alivia a indigestão

O gingerol contido no gengibre melhora a secreção do suco gástrico, promovendo o peristaltismo intestinal, ajudando assim a aliviar os sintomas de indigestão, bem como as condições de perda de apetite, portanto, depois de comê-lo, você terá menos problemas digestivos.

Ação anti-inflamatória e antibacteriana

Além disso, existem alguns efeitos anti-inflamatórios e antibacterianos causados por outros ingredientes como Gingerol e outros encontrados nesta bebida, de modo que nossos corpos são salvos da invasão bacteriana, evitando infecções respiratórias, incluindo resfriado comum e tosse.

Aliviar a dismenorreia

O chá de gengibre também tem o efeito de aliviar a dor menstrual das mulheres. Isso ocorre porque o gingerol, que é um constituinte do gengibre, demonstrou aliviar as contrações dos músculos uterinos e reduzir o desconforto durante a menstruação.

Reduzir o açúcar no sangue

Descobriu-se que algumas substâncias contidas no chá de gengibre reduzem o açúcar no sangue, fornecendo assim algum grau de terapia complementar para pacientes com diabetes. No entanto, ainda é importante que os pacientes diabéticos controlem a ingestão de açúcares, mesmo quando consomem chá de gengibre.

3. Como aproveitar melhor o chá de gengibre

Consumir com moderação

No entanto, a ingestão excessiva pode levar a problemas digestivos, apesar de ter inúmeros benefícios para a saúde, portanto, tome uma ou duas xícaras de chá de gengibre todos os dias, conforme recomendado.

Assim, os gostos podem ser consistentes com a preferência de um indivíduo no que diz respeito à doçura e ao sabor do chá de gengibre. Caso prefira sabor doce, basta adicionar um pouco de açúcar mascavo ou mel; mas se você quiser quente, dobre a quantidade de gengibre ralado.

Misture com outros ingredientes

Enquanto outras pessoas podem gostar de beber extrato de erva de gengibre puro sozinho, algumas preferem adicionar algum sabor a ele. Alguns acompanhamentos populares incluem rodelas de limão que dão um tom frutado e acidez ou tâmaras vermelhas que o tornam naturalmente doce, além de ter propriedades nutritivas.

Em resumo, o chá de gengibre não é apenas delicioso, mas também possui inúmeros usos medicinais. A moderação de beber chá de gengibre pode melhorar sua saúde e tornar a vida mais significativa.