Ceai de ghimbir: stimularea sănătății

Printre cele trei băuturi majore din lume, ceaiul este iubit de mulți oameni datorită gustului său unic și plăcut, precum și numeroaselor beneficii pentru sănătate atașate acestuia. Ceaiul de ghimbir a devenit unul dintre cele mai populare tipuri de ceaiuri din viața contemporană datorită aromei sale unice și contribuțiilor semnificative la sănătate. Citind acest articol, veți afla despre beneficiile pe care ceaiul de ghimbir le poate aduce sănătății dumneavoastră.

1. Compoziția nutrițională și producția de ceai de ghimbir

După cum sugerează și numele său,ceai de ghimbireste o băutură făcută din ghimbir fierbinte, care este ingredientul principal pentru prepararea unui astfel de tip de băutură. Gustul picant din ceaiul de ghimbir este atribuit prezenței mai multor compuși bioactivi, cum ar fi gingerolul, printre altele, care se găsesc în cantități mari.

Prepararea ceaiului de ghimbir nu necesită mult efort, deoarece trebuie urmați doar câțiva pași. Pur și simplu tăiați sau zdrobiți ghimbirul, puneți-l în apă fierbinte și lăsați-l să stea, apoi adăugați niște miere sau zahăr brun, dacă doriți, în funcție de preferințele individuale. Cu toate acestea, în prezent există diferite mărci ușor pregătite de pachete gata preparate pentru prepararea ceaiului de ghimbir disponibile la supermarketuri.

2. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de ghimbir

Încălziți corpul

O ceașcă fierbinte de ceai de ghimbir încălzește eficient corpul. Prin urmare, în timpul sezonului de iarnă, când o persoană se simte rece, poate lua o ceașcă de ceai fierbinte de ghimbir, care ar încălzi corpul, dar ar încuraja și circulația sângelui, reducând în același timp semnele legate de mâinile și picioarele reci.

Ameliorează indigestia

Gingerolul conținut în ghimbir îmbunătățește secreția sucului gastric, promovând astfel peristaltismul intestinal, ajutând astfel la atenuarea simptomelor indigestiei, precum și la pierderea condițiilor de apetit, astfel încât, după ce ați mâncat acest lucru, veți avea probleme digestive mai mici.

Acțiune antiinflamatoare și antibacteriană

În plus, există unele efecte antiinflamatorii și antibacteriene cauzate de alte ingrediente precum Gingerol plus altele găsite în această băutură, astfel încât corpurile noastre sunt salvate de invazia bacteriană, prevenind astfel infecțiile respiratorii, inclusiv răceala obișnuită și tusea.

Ameliorarea dismenoreei

Ceaiul de ghimbir are, de asemenea, efectul de a ameliora durerile menstruale pentru femei. Acest lucru se datorează faptului că gingerolul, care este un constituent al ghimbirului, sa dovedit a calma contracțiile musculare uterine și a reduce disconfortul în timpul menstruației.

Scăderea zahărului din sânge

Unele substanțe conținute în ceaiul de ghimbir s-au dovedit a reduce zahărul din sânge, oferind astfel un anumit grad de terapie complementară pentru pacienții cu diabet zaharat. Cu toate acestea, este încă important pentru pacienții diabetici să-și controleze aportul de zaharuri chiar și atunci când consumă ceai de ghimbir.

3. Cum să vă bucurați mai bine de ceaiul de ghimbir

Consumați cu moderație

Cu toate acestea, prea mult aport poate duce la probleme digestive, în ciuda faptului că are numeroase beneficii pentru sănătate, așa că luați una sau două cești de ceai de ghimbir în fiecare zi, așa cum este recomandat.

În consecință, gusturile pot fi în concordanță cu preferința unui individ în ceea ce privește dulceața și gustul în ceaiul de ghimbir. În cazul în care preferați gustul dulce, adăugați doar o cantitate mică de zahăr brun sau miere; dar dacă doriți să fie fierbinte, atunci dublați cantitatea de ghimbir ras.

Se amestecă cu alte ingrediente

În timp ce altor persoane le place să bea extract simplu de plante de ghimbir pe cont propriu, unii preferă să adauge o anumită aromă în el. Unele acompaniamente populare includ felii de lămâie care dau o nuanță fructată și aciditate sau curmale roșii care o fac dulce în mod natural, pe lângă faptul că are proprietăți hrănitoare.

Pe scurt, ceaiul de ghimbir nu este doar delicios, ci are și numeroase utilizări medicinale. Moderarea consumului de ceai de ghimbir vă poate stimula sănătatea și vă poate face viața mai semnificativă.