creatina se combină cu acidul fosforic din organism pentru a forma fosfocreatina. fosfocreatina stochează energie şi este eliberată atunci când este necesar pentru a ajuta la contracţia muşchilor. Suplimentele de creatina pot creşte stocurile de fosfocreatina din muşchi, ceea ce
îmbunătăţirea performanţei sportive: suplimentele de creatină vă pot ajuta să ridicaţi greutăţi mai grele în mai puţin timp, să efectuaţi mai multe repetări şi să îmbunătăţiţi forţa şi rezistenţa generală. stimulează creşterea musculară: suplimentele de creatină vă pot ajuta