Pre-antrenament: Pudră pre-antrenament pentru energie și concentrare. Intra-antrenament: BCAA pentru a reduce oboseala și degradarea musculară. Post-antrenament: Proteine din zer și creatină pentru recuperare și creștere musculară. Pe tot parcursul zilei: Mass gainer pentru a vă asigura că satisfaceți nevoile calorice și nutritive. Sfaturi pentru o utilizare eficientă Hidratare: Rămâneți bine hidratat, mai ales atunci când utilizați creatină. Dieta echilibrată: Suplimentele ar trebui să completeze o dietă echilibrată bogată în alimente integrale.