Ingefära te: hälsosamare

bland de tre största dryckerna i världen, är te älskad av många människor på grund av sin unika och trevliga smak samt de många hälsofördelar som är kopplade till den. Ingefära te har blivit en av de mest populära typerna av te i dagens liv på grund av sin unika smak och betydande hälsobidrag. genom

1. näringsinnehållet och framställningen av ingefära te

som namnet antyder,Ingefärsteär en dryck som tillverkas av kokande ingefära, som är huvudingrediensen för att göra en sådan typ av dryck. Den kryddiga smaken i ingefära te tillskrivs närvaron av flera bioaktiva föreningar som gingerol bland andra som finns i stora mängder.

Det är inte så svårt att göra ingefära eftersom det bara krävs några steg. Skär eller knäpp ingefären, lägg den i varmt vatten och låt den stå och tillsätt lite honung eller brunt socker om du vill beroende på individens preferenser.

2. Hälsofördelar med ingefära

uppvärmning

En kopp het ingefära te värmer upp kroppen. Därför kan man under vinterperioden, när man känner sig kall, dricka en kopp het ingefära te som värmer upp kroppen men också stimulerar blodcirkulationen samtidigt som det minskar tecken på att man har kalla händer och fötter.

lindra matsmältningsbesvär

Gingerol som finns i ingefära förbättrar utsöndringen av magsäckar och främjar därmed tarmperistaltiken och hjälper därmed till att lindra symtom på matsmältningsbesvär och aptitlöshet.

antiinflammatorisk och antibakteriell effekt

Dessutom har det en del antiinflammatoriska och antibakteriella effekter som orsakas av andra ingredienser som gingerol plus andra som finns i denna dryck så att våra kroppar är räddade från bakterier som invaderar och därmed förhindrar luftvägsinfektioner som förkylning och hosta.

lindra dysmenorré

Ingefära te har också effekt på att lindra menstruationssmärtor för kvinnor. Detta beror på att ingefärs, som är en beståndsdel av ingefära, har visat sig lindra livmodermuskelkontraktioner och minska obehag under menstruation.

lägre blodsocker

Det har visat sig att vissa ämnen i ingefära-te sänker blodsockret, vilket ger en viss grad av kompletterande behandling för diabetespatienter.

3. hur man njuter bättre av ingefära

konsumera med måtta

Men om man dricker för mycket kan det leda till matsmältningsproblem trots att det har många hälsofördelar. Ta därför en eller två koppar ingefära varje dag enligt rekommendationerna.

Om du föredrar söt smak, tillsätt bara lite brunt socker eller honung, men om du vill ha det varmt, så dubbla mängden gräddat ingefära.

blandning med andra ingredienser

Andra gillar att dricka vanligt ingefära, andra föredrar att lägga till lite smak. Några populära tillskott är citronskivor som ger en fruktartad ton och surhet eller röda dadlar som gör det naturligt sött förutom att ha näringsrika egenskaper.

Kort sagt, ingefära te är inte bara läckert utan har också många medicinska användningsområden. Med måttlig intag av ingefära te kan öka din hälsa och göra livet mer meningsfullt.