Ingefärste: Boostar din hälsa

Bland de tre stora dryckerna i världen är te älskat av många människor på grund av dess unika och behagliga smak samt de många hälsofördelar som är förknippade med det. Ingefärste har blivit en av de mest populära typerna av teer i det moderna livet på grund av dess unika smak och betydande hälsobidrag. Genom att läsa den här artikeln kommer du att lära dig om fördelarna som ingefärste kan ge din hälsa.

1. Näringssammansättning och produktion av ingefärste

Som namnet antyder,ingefära teär en dryck gjord av kokande ingefära, som är huvudingrediensen för att göra en sådan typ av dryck. Den kryddiga smaken i ingefärste tillskrivs närvaron av flera bioaktiva föreningar som gingerol, bland andra, som finns i stora mängder.

Att göra ingefärste kräver inte mycket ansträngning eftersom bara några få steg behöver följas. Skär eller mosa helt enkelt ingefäran, lägg den i varmt vatten och låt den stå och tillsätt sedan lite honung eller farinsocker om så önskas beroende på individens preferenser. Ändå finns det för närvarande olika färdigberedda märken av färdiga förpackningar för att brygga ingefärste tillgängliga i stormarknader.

2. Hälsofördelar med ingefärste

Värm upp kroppen

En varm kopp ingefärste värmer effektivt upp kroppen. Därför, under vintersäsongen när en individ känner sig kall kan de ta en kopp varmt ingefärste som skulle värma ens kropp men också uppmuntra blodcirkulationen samtidigt som de minskar tecken som är kopplade till att ha kalla händer och fötter.

Lindra matsmältningsbesvär

Gingerol som finns i ingefära förbättrar sekretionen, magsaften, vilket främjar tarmperistaltiken och därmed hjälper till att lindra matsmältningsbesvär samt aptitlöshet, så efter att ha ätit detta kommer du att ha mindre matsmältningsproblem.

Antiinflammatorisk och antibakteriell verkan

Dessutom finns det vissa antiinflammatoriska och antibakteriella effekter som orsakas av andra ingredienser som Gingerol plus andra som finns i denna dryck så att våra kroppar räddas från bakterieinvasion och därmed förhindrar luftvägsinfektioner inklusive förkylning och hosta.

Lindra dysmenorré

Ingefärste har också den effekten att det lindrar menstruationssmärtor för kvinnor. Detta beror på att gingerol, som är en beståndsdel i ingefära, har visat sig lugna livmoderns muskelsammandragningar och minska obehag under menstruationen.

Lägre blodsocker

Vissa ämnen som finns i ingefärste har visat sig sänka blodsockret, vilket ger en viss grad av komplementär behandling för diabetespatienter. Ändå är det fortfarande viktigt för diabetespatienter att kontrollera sitt intag av socker även när de konsumerar ingefärste.

3. Hur man njuter av ingefärste bättre

Konsumera med måtta

För mycket intag kan dock leda till matsmältningsproblem trots att det har många hälsofördelar, så ta en eller två koppar ingefärste varje dag enligt rekommendationerna.

Följaktligen kan smakerna överensstämma med en individs preferenser när det gäller sötma och smak i ingefärste. Om du föredrar söt smak, tillsätt bara en liten mängd farinsocker eller honung; men om du vill ha det varmt, fördubbla mängden riven ingefära.

Blanda med andra ingredienser

Medan andra människor kanske gillar att dricka vanligt ingefäraörtextrakt på egen hand, föredrar vissa att lägga till lite smak i det. Några populära tillbehör inkluderar citronskivor som ger en fruktig nyans och syrlighet eller röda dadlar som gör den naturligt söt förutom att den har närande egenskaper.

Kort sagt är ingefärsteet inte bara gott utan har också många medicinska användningsområden. Att dricka ingefärste med måtta kan öka din hälsa och göra livet mer meningsfullt.