Pre-Workout: Pre-workout-pulver för energi och fokus. Intra-Workout: BCAA för att minska trötthet och muskelnedbrytning. Efter träning: Vassleprotein och kreatin för återhämtning och muskeltillväxt. Under hela dagen: Mass gainer för att säkerställa att du uppfyller kalori- och näringsbehoven. Tips för effektiv användning av hydrering: Håll dig väl hydrerad, särskilt när du använder kreatin. Balanserad kost: Kosttillskott bör komplettera en balanserad kost rik på hela livsmedel.