Імбирний чай: зміцнення здоров'я

Серед трьох основних напоїв у світі чай люблять багато людей через його унікальний і приємний смак, а також численні переваги для здоров'я, пов'язані з ним. Імбирний чай став одним із найпопулярніших видів чаю в сучасному житті завдяки своєму унікальному смаку та значному внеску для здоров'я. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся про користь, яку імбирний чай може принести вашому здоров'ю.

1. Харчовий склад і виробництво імбирного чаю

Як випливає з його назви,Чай з імбиром– це напій, що готується з відвареного імбиру, який є основним інгредієнтом для приготування такого виду напою. Пряний смак імбирного чаю пояснюється наявністю кількох біологічно активних сполук, таких як гінгерол та інші, які містяться у великих кількостях.

Приготування імбирного чаю не вимагає особливих зусиль, оскільки потрібно виконати лише кілька кроків. Просто наріжте або розімніть імбир, помістіть його в гарячу воду і дайте йому постояти, а потім за бажанням додайте трохи меду або коричневого цукру залежно від уподобань людини. Тим не менш, в даний час у супермаркетах доступні різні легко приготовані марки готових упаковок для заварювання імбирного чаю.

2. Користь імбирного чаю для здоров'я

Розігрійте тіло

Чашка гарячого імбирного чаю ефективно розігріває тіло. Отже, під час зимового сезону, коли людина відчуває холод, вона може випити чашку гарячого імбирного чаю, який нагріє тіло, а також стимулюватиме кровообіг, зменшуючи ознаки, пов'язані з холодними руками та ногами.

Позбавляють від розладу шлунка

Гінгерол, що міститься в імбирі, покращує секрецію шлункового соку, тим самим сприяючи перистальтиці кишечника, тим самим допомагаючи полегшити симптоми розладу травлення, а також втрати апетиту, тому після цього у вас будуть менші проблеми з травленням.

Протизапальну та антибактеріальну дію

Крім того, є деякі протизапальні та антибактеріальні ефекти, спричинені іншими інгредієнтами, такими як гінгерол та інші, що містяться в цьому напої, таким чином, що наш організм рятується від бактеріальної інвазії, тим самим запобігаючи респіраторним інфекціям, включаючи застуду та кашель.

Полегшення дисменореї

Імбирний чай також має ефект полегшення менструального болю для жінок. Це пов'язано з тим, що було показано, що гінгерол, який є складовою імбиру, заспокоює скорочення м'язів матки та зменшує дискомфорт під час менструації.

Знизити рівень цукру в крові

Було виявлено, що деякі речовини, що містяться в імбирному чаї, знижують рівень цукру в крові, тим самим забезпечуючи певну додаткову терапію для хворих на діабет. Тим не менш, для хворих на діабет все ще важливо контролювати споживання цукрів, навіть коли вони вживають імбирний чай.

3. Як краще насолоджуватися імбирним чаєм

Споживайте в помірних кількостях

Однак надмірне споживання може призвести до проблем із травленням, незважаючи на численні переваги для здоров'я, тому приймайте одну-дві чашки імбирного чаю щодня відповідно до рекомендацій.

Відповідно, смаки можуть відповідати уподобанням людини, що стосується солодощі та смаку імбирного чаю. Якщо ви віддаєте перевагу солодкому смаку, просто додайте невелику кількість коричневого цукру або меду; але якщо ви хочете гаряче, то збільште кількість тертого імбиру вдвічі.

Змішайте з іншими інгредієнтами

У той час як іншим людям може подобатися пити звичайний екстракт трави імбиру сам по собі, деякі вважають за краще додавати в нього трохи смаку.. Деякі популярні гарніри включають скибочки лимона, які надають фруктовий відтінок і кислинку, або червоні фініки, які роблять його природно солодким, крім того, що мають поживні властивості.

Коротше кажучи, імбирний чай не тільки смачний, але й має численні лікувальні застосування. Помірне вживання імбирного чаю може зміцнити ваше здоров'я та зробити життя більш осмисленим.