Cải thiện hiệu suất thể thao: Bổ sung creatine có thể giúp bạn nâng tạ nặng hơn trong thời gian ngắn hơn, thực hiện nhiều lần lặp lại hơn, đồng thời cải thiện sức mạnh và sức bền tổng thể. Tăng cường phát triển cơ bắp: Bổ sung creatine có thể giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp nhanh hơn. Rút ngắn thời gian phục hồi: Bổ sung creatine có thể giúp bạn phục hồi sau khi tập luyện nhanh hơn, vì vậy bạn có thể tập thể dục thường xuyên hơn mà không cảm thấy quá sức.