Gúmmínammi og áhrif þess á heilsuna

Gúmmí nammi er uppáhalds matarnammi sem margir eru hrifnir af fyrir sætt bragð og skemmtileg form. Eins og hver annar matur er gott að vita hvaða afleiðingar það hefur að borðagúmmí nammi.

Næringarefni

Helstu innihaldsefni gúmmísælgætis eru sykur, gelatín, gervibragðefni og litarefni. Það getur haft allt að 100 hitaeiningar í hverjum skammti (um 10 stykki), sem næstum allar eru veittar af sykri. Þeir hafa engin prótein, trefjar eða vítamín.

Áhyggjur af tannheilsu

Ef maður neytir gúmmísælgætis oft án þess að viðhalda réttri munnhirðu geta þeir auðveldlega rotnað tennurnar vegna þess að nammið hefur hátt sykurinnihald í sér. Gúmmísælgæti festist á milli tanna vegna seigrar áferðar þeirra og veitir þannig kjörinn stað fyrir ræktun baktería sem valda holrúmum.

Áhrif á þyngd og blóðsykursgildi

Þegar sykruð matvæli eins og gúmmí nammi eru neytt reglulega getur það leitt til aukinnar líkamsþyngdar og hækkaðs blóðsykurs sem getur meðal annars valdið offitu og sykursýki af tegund 2. Gúmmísælgæti ætti að taka í hófi sem hluta af hollt mataræði.

Möguleiki á ofnæmisviðbrögðum

Sumt fólk gæti verið með ofnæmi fyrir gervibragðefnum og matarlitum sem oft eru í gúmmínammi. Einnig kemur gelatín úr dýrakollageni svo það hentar ekki vegan eða grænmetisætum.

Ályktun

Á meðan þú skemmtir þér með gúmmísælgæti; skilja að það eru heilsufarsleg áhrif tengd neyslu þeirra. Mundu að gæta hófsemi þegar þú borðar svona snarl á meðan þú tekur tillit til tannhirðu, hreinlætis og hugsanlegra ofnæmisvaka. Ef þú hefur sérstakar áhyggjur af mataræði eða spurningar skaltu leita aðstoðar hjá heilbrigðisstarfsmanni þínum eins og venjulega.