Gúmmíkrókur og áhrif þeirra á heilsuna

Gúmmí er uppáhaldsmatur sem mörgum finnst gott að fá fyrir sætan bragð og skemmtilega form. Eins og með öllum öðrum matvælum er þó gott að vita hvaða áhrif það hefur á matGúmmí-sæta.

Fæðunarefni

Helstu innihaldsefni gúmmínamjólkur eru sykur, gelatin, gervi bragðarefni og litarefni. Það getur innihaldið allt að 100 hitaeiningar á hverri portion (um 10 stykki), sem nær öll eru veitt af sykri. Ūær hafa hvorki prótein, trefjar né vítamín.

Hjá tannlækna er óþarfi að hafa

Ef maður neytir oft gúmmínamjólkur án þess að hafa viðeigandi munnhygienu getur hann auðveldlega orðið fyrir tannhreinsun vegna þess að sykurinn er mikill í nammi. Gúmmí sælgæti festast milli tennanna vegna tyggjandi áferð þeirra og eru því tilvalinn staður fyrir fjölgun baktería sem valda holum.

Áhrif á þyngd og blóðsykurstig

Þegar sykurríkt matvæli eins og gúmmí sælgæti er neytt reglulega getur það leitt til aukinnar líkamsþyngdar og hækkandi blóðsykurs sem getur meðal annars valdið offitu og sykursýki af 2. gerð. Það er gott að taka gúmmí með hófi sem hluti af jafnvægi í fæðunni.

Möguleiki fyrir ofnæmisviðbrögðum

Sumir geta verið ofnæmir fyrir gervi bragðarefnum og matarefnum sem oft eru í nammi. Einnig kemur gelatin úr dýralíkum kollagen og því ekki hentugt fyrir vegan eða grænmetisætur.

Niðurstaða

Þótt þér finnst gaman að borða gúmmí sælgæti, skaltu skilja að það hefur heilsufarslegar afleiðingar ef þú borðar það. Mundu að borða með hófi og taka tillit til tannheilsu og hugsanlegra ofnæmisvaldandi efna. Ef þú hefur sérstakar áhyggjur af mataræði eða spurningar skaltu leita aðstoðar hjá heilbrigðisþjónustuþjónustuþjónustu þínum eins og venjulega.