Trà gừng: tăng cường sức khỏe

trong ba loại đồ uống lớn trên thế giới, trà được nhiều người yêu thích vì hương vị độc đáo và dễ chịu cũng như nhiều lợi ích sức khỏe gắn liền với nó. Trà gừng đã trở thành một trong những loại trà phổ biến nhất trong cuộc sống hiện đại do hương vị độc đáo và đóng góp sức khỏe đáng kể. bằng cách đọc bài viết này, bạn sẽ

1. thành phần dinh dưỡng và sản xuất trà gừng

như tên gọi của nó gợi ý,Trà gừnglà một loại đồ uống được làm từ gừng sôi, là thành phần chính để làm loại đồ uống này. hương vị cay trong trà gừng được cho là do sự hiện diện của một số hợp chất hoạt tính sinh học như gingerol trong số những chất khác được tìm thấy với số lượng lớn.

làm trà gừng không đòi hỏi nhiều nỗ lực vì chỉ cần theo vài bước. chỉ cần cắt hoặc nghiền gừng, đặt nó trong nước nóng và để nó đứng sau đó thêm một chút mật ong hoặc đường nâu nếu muốn tùy thuộc vào sở thích của cá nhân. Tuy nhiên, hiện tại có nhiều thương hiệu sẵn sàng sẵn sàng để pha trà gừng có sẵn tại

2. Lợi ích sức khỏe của trà gừng

thân ấm lên

một tách trà gừng nóng sẽ làm ấm cơ thể. Do đó, trong mùa đông khi một cá nhân cảm thấy lạnh, họ có thể uống một tách trà gừng nóng sẽ làm ấm cơ thể của mình nhưng cũng thúc đẩy lưu thông máu trong khi giảm các dấu hiệu liên quan đến bị tay và chân lạnh.

làm giảm khó tiêu hóa

Gingerol có trong gừng cải thiện sự tiết nước ép dạ dày do đó thúc đẩy hoạt động động của ruột do đó giúp giảm các triệu chứng khó tiêu cũng như mất thèm ăn.

tác dụng chống viêm và kháng khuẩn

Ngoài ra, có một số tác dụng chống viêm và kháng khuẩn do các thành phần khác như gingerol cộng với những thành phần khác trong đồ uống này giúp cơ thể chúng ta được bảo vệ khỏi vi khuẩn xâm nhập do đó ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm cảm lạnh và ho.

giảm chứng loạn kinh kinh

trà gừng cũng có tác dụng làm giảm đau kinh nguyệt cho phụ nữ. Điều này là bởi vì gingerol, một thành phần của gừng, đã được chứng minh là làm dịu co thắt cơ tử cung và giảm khó chịu trong thời gian kinh nguyệt.

giảm lượng đường trong máu

một số chất có trong trà gừng đã được tìm thấy để giảm lượng đường trong máu, do đó cung cấp một mức độ điều trị bổ sung cho bệnh nhân tiểu đường. tuy nhiên, vẫn quan trọng cho bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường của họ ngay cả khi họ tiêu thụ trà gừng.

3. làm thế nào để thưởng thức trà gừng tốt hơn

tiêu thụ một cách vừa phải

Tuy nhiên, quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa mặc dù có nhiều lợi ích sức khỏe vì vậy hãy uống một hoặc hai cốc trà gừng mỗi ngày theo khuyến cáo.

Do đó, hương vị có thể phù hợp với sở thích của một cá nhân về độ ngọt và hương vị trong trà gừng. Nếu bạn thích hương vị ngọt chỉ cần thêm một lượng nhỏ đường nâu hoặc mật ong; nhưng nếu bạn muốn nó nóng thì hãy tăng gấp đôi lượng gừng nghiền.

trộn với các thành phần khác

Trong khi những người khác có thể thích uống chiết xuất thảo mộc gừng đơn giản một mình một số thích thêm một số hương vị vào nó.. một số hộ tống phổ biến bao gồm lát chanh mang lại một màu trái cây và chua hoặc ngày đỏ làm cho nó ngọt tự nhiên ngoài việc có tính chất dinh dưỡng.

Nói tóm lại, trà gừng không chỉ ngon mà còn có nhiều tác dụng y học. uống trà gừng một cách vừa phải có thể tăng cường sức khỏe và làm cho cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn.