Trà gừng: Tăng cường sức khỏe của bạn

Trong số ba loại đồ uống chính trên thế giới, trà được nhiều người yêu thích vì hương vị độc đáo và dễ chịu cũng như nhiều lợi ích sức khỏe gắn liền với nó. Trà gừng đã trở thành một trong những loại trà phổ biến nhất trong cuộc sống đương đại do hương vị độc đáo và đóng góp đáng kể cho sức khỏe. Bằng cách đọc bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những lợi ích mà trà gừng có thể mang lại cho sức khỏe của bạn.

1. Thành phần dinh dưỡng và sản xuất trà gừng

Như được gợi ý bởi tên của nó,trà gừnglà một thức uống được làm từ gừng sôi, là thành phần chính để làm một loại đồ uống như vậy. Vị cay trong trà gừng được cho là do sự hiện diện của một số hợp chất hoạt tính sinh học như gingerol trong số những hợp chất khác được tìm thấy với số lượng lớn.

Làm trà gừng không đòi hỏi nhiều nỗ lực vì chỉ cần thực hiện vài bước. Đơn giản chỉ cần cắt hoặc nghiền gừng, đặt nó vào nước nóng và để yên sau đó thêm một ít mật ong hoặc đường nâu nếu muốn tùy thuộc vào sở thích của từng cá nhân. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều nhãn hiệu gói làm sẵn khác nhau để pha trà gừng có sẵn tại các siêu thị.

2. Lợi ích sức khỏe của trà gừng

Làm ấm cơ thể

Một tách trà gừng nóng có hiệu quả làm ấm cơ thể. Do đó, trong mùa đông, khi một cá nhân cảm thấy lạnh, họ có thể uống một tách trà gừng nóng, điều này sẽ làm nóng cơ thể nhưng cũng khuyến khích lưu thông máu đồng thời giảm các dấu hiệu liên quan đến bàn tay và bàn chân lạnh.

Giảm chứng khó tiêu

Gingerol có trong gừng cải thiện bài tiết dịch dạ dày, do đó thúc đẩy nhu động ruột, do đó giúp giảm bớt các triệu chứng khó tiêu cũng như chán ăn, do đó sau khi ăn này, bạn sẽ ít gặp vấn đề về tiêu hóa hơn.

Tác dụng chống viêm và kháng khuẩn

Ngoài ra, có một số tác dụng chống viêm và kháng khuẩn gây ra bởi các thành phần khác như Gingerol cộng với những thành phần khác được tìm thấy trong đồ uống này để cơ thể chúng ta được cứu khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn do đó ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm cảm lạnh thông thường và ho.

Giảm đau bụng kinh nguyệt

Trà gừng còn có tác dụng giảm đau bụng kinh cho phụ nữ. Điều này là do gingerol, một thành phần của gừng, đã được chứng minh là làm dịu các cơn co thắt cơ tử cung và giảm sự khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt.

Hạ đường huyết

Một số chất có trong trà gừng đã được tìm thấy để giảm lượng đường trong máu, do đó cung cấp một số mức độ điều trị bổ sung cho bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, điều quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường là kiểm soát lượng đường của họ ngay cả khi họ tiêu thụ trà gừng.

3. Cách thưởng thức trà gừng ngon hơn

Tiêu thụ ở mức độ vừa phải

Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy hãy uống một hoặc hai tách trà gừng mỗi ngày theo khuyến cáo.

Theo đó, hương vị có thể phù hợp với sở thích của một cá nhân về độ ngọt và hương vị có liên quan đến trà gừng. Trong trường hợp bạn thích vị ngọt, chỉ cần thêm một lượng nhỏ đường nâu hoặc mật ong; nhưng nếu bạn muốn nó nóng thì hãy tăng gấp đôi số lượng gừng nghiền.

Trộn với các thành phần khác

Trong khi những người khác có thể thích uống chiết xuất thảo mộc gừng nguyên chất của riêng mình, một số thích thêm một số hương vị vào nó. Một số món ăn kèm phổ biến bao gồm lát chanh mang lại vị chua trái cây hoặc chà là đỏ làm cho nó ngọt tự nhiên bên cạnh việc có đặc tính nuôi dưỡng.

Tóm lại, trà gừng không chỉ ngon mà còn sở hữu nhiều công dụng làm thuốc. Điều độ uống trà gừng có thể tăng cường sức khỏe của bạn và làm cho cuộc sống có ý nghĩa hơn.