Công dụng của trà gừng trong kiểm soát cân nặng

Trà gừng là một thức uống duyên dáng cũng như giải khát khác đã được nhiều người sử dụng trong nhiều thế kỷ vì tính chất dược liệu của nó. Không có gì đáng ngạc nhiên khi một trong những lợi ích đáng chú ý nhất của trà gừng là vai trò tiềm năng của nó trong việc kiểm soát cân nặng. Làm thế nào loại đồ uống thơm này giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh sẽ được thảo luận dưới đây.

Hiểu về trà gừng

Trà gừng được pha chế bằng cách ngâm củ gừng tươi hoặc khô trong nước nóng. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và chứa các hợp chất như gingerols và shogaols, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Với những phẩm chất này sau đó, có thể kết luận rằngtrà gừngtốt cho sức khỏe tổng thể.

Trà gừng và sự trao đổi chất

Một cách để giảm cân với trà gừng liên quan đến việc tăng cường trao đổi chất. Tỷ lệ trao đổi chất lớn hơn có nghĩa là cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong khi nghỉ ngơi, do đó dẫn đến mất mô lưu trữ chất béo. Đốt cháy chất béo có thể tăng lên thông qua hành động sinh nhiệt gây ra bởi gừng, điều này cũng làm giảm sự thèm ăn do đó giúp bạn điều chỉnh kích thước của mình.

Sức khỏe tiêu hóa

Điều quan trọng, điều này sẽ dẫn đến tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn, đó là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc tăng hoặc giảm cân. Tăng cường tiêu hóa dẫn đến điều hòa sự trao đổi chất trong cơ thể làm cho nó hiệu quả đối với việc giảm cân hơn nữa.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Cần lưu ý rằng việc giữ lượng đường trong máu ổn định góp phần đáng kể vào việc quản lý cân nặng thành công; Vì vậy, ăn trà gừng có thể giúp đạt được mục tiêu này. Bệnh nhân thường xuyên sử dụng trà gừng thường có mức đường huyết phổ biến thấp hơn, do đó làm giảm các trường hợp tăng đột biến insulin hoặc tai nạn liên quan đến cơn đói.

Làm thế nào để kết hợp trà gừng trong chế độ ăn uống của bạn

Kết hợp trà gừng vào chế độ ăn uống của bạn không thể dễ dàng hơn - cho dù bắt đầu ngày mới với một tách ấm hay uống trước bữa ăn. Mặc dù trà gừng thực sự có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể, chúng vẫn phải được ăn cùng với chế độ ăn uống cân bằng và thói quen lối sống lành mạnh.

Kết thúc

Do đó, khi dùng như một phần của kế hoạch kiểm soát cân nặng, trà gừng có thể giúp tăng sự trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và điều chỉnh lượng đường trong máu. Tuy nhiên, luôn luôn nên gặp bác sĩ có trình độ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống hoặc cách sống của bạn.