Gummigodis och dess inverkan på hälsan

Gummigodis är en favoritmat som många gillar för sin söta smak och roliga former. Precis som med alla andra livsmedel är det dock bra att känna till konsekvenserna av att ätagummiaktigt godis.

Näringsinnehåll

De viktigaste beståndsdelarna i gummigodis är socker, gelatin, konstgjorda smaker och färger. Den kan ha så mycket som 100 kalorier per portion (cirka 10 stycken), varav nästan alla tillhandahålls av sockerarter. De har inga proteiner, fibrer eller vitaminer.

Problem med tandhälsan

Om man konsumerar gummigodis ofta utan att upprätthålla ordentlig munhygien kan de lätt förfalla sina tänder eftersom godiset har hög sockerhalt i sig. Gummigodis fastnar mellan tänderna på grund av deras sega konsistens, vilket ger en idealisk plats för uppfödning av bakterier som orsakar håligheter.

Påverkan på vikt och blodsockernivåer

När sockerhaltiga livsmedel som gummigodis konsumeras regelbundet kan detta resultera i ökad kroppsvikt och förhöjda blodsockernivåer, vilket bland annat kan orsaka fetma och typ 2-diabetes. Gummigodis bör tas måttligt som en del av en balanserad kost.

Risk för allergiska reaktioner

Vissa människor kan vara allergiska mot konstgjorda smakämnen och matfärgämnen som ofta ingår i gummigodis. Dessutom kommer gelatin från animaliskt kollagen så det är inte lämpligt för veganer eller vegetarianer.

Slutsats

Medan du har kul med gummigodis; Förstå att det finns hälsokonsekvenser förknippade med att konsumera dem. Kom ihåg att också vara måttlig när du äter den här typen av mellanmål, samtidigt som du tar hänsyn till din tandvård, hygien och eventuella allergener. Om du har specifika kostproblem eller frågor, sök hjälp från din vårdgivare som vanligt.