Жувальні цукерки та їх вплив на здоров'я

Жувальні цукерки - улюблені харчові ласощі, які подобаються багатьом людям за солодкий смак і забавні форми. Однак, як і будь-яка інша їжа, корисно знати наслідки, пов'язані з вживанням їжіжувальні цукерки.

Харчова цінність

Основними складовими жувальних цукерок є цукор, желатин, штучні ароматизатори та барвники. Він може мати до 100 калорій на порцію (близько 10 штук), майже всі з яких забезпечуються цукрами. У них немає білків, клітковини і вітамінів.

Проблеми зі здоров'ям зубів

Якщо людина часто вживає жувальні цукерки, не дотримуючись належної гігієни порожнини рота, вона може легко зіпсувати зуби, оскільки цукерки містять високий вміст цукру. Жувальні цукерки прилипають між зубами завдяки своїй жувальній текстурі, тим самим забезпечуючи ідеальне місце для розмноження бактерій, що викликають карієс.

Вплив на вагу та рівень цукру в крові

Коли солодкі продукти, такі як жувальні цукерки, вживаються регулярно, це може призвести до збільшення маси тіла та підвищення рівня глюкози в крові, що може спричинити, серед іншого, ожиріння та діабет 2 типу. Жувальні цукерки слід приймати помірно як частину збалансованої дієти.

Можливість алергічних реакцій

Деякі люди можуть мати алергію на штучні ароматизатори та харчові барвники, які часто входять до складу жувальних цукерок. Крім того, желатин походить з тваринного колагену, тому він не підходить для веганів або вегетаріанців.

Висновок

Поки ви розважаєтеся з жувальними цукерками; Зрозумійте, що їх споживання має наслідки для здоров'я. Не забувайте також дотримуватися помірності під час вживання таких закусок, враховуючи догляд за зубами, гігієну та можливі алергени. Якщо у вас є конкретні дієтичні проблеми або запитання, зверніться за допомогою до свого лікаря, як зазвичай.