Gummy shakar va uning sog'liqqa ta'siri

Gummy shakar ko'pchilik shirin ta'mi va qiziqarli shakllari uchun yoqadigan sevimli taomdir. Boshqa har qanday oziq-ovqat singari, ovqatlanish bilan bog'liq oqibatlarni bilish yaxshiSaqich shakar.

Oziqlanish tarkibi

Gummy shakarlarning asosiy tarkibiy qismlari shakar, jelatin, sun'iy lazzatlar va ranglardir. Bir porsiyada 100 kaloriya (taxminan 10 dona) bo'lishi mumkin, deyarli barchasi shakar bilan ta'minlanadi. Ularda oqsillar, tolalar yoki vitamin yo'q.

Tish salomatligi muammolari

Agar gummy shakar ko'pincha og'iz gigienasini saqlamasdan iste'mol qilsa, ular tishlarini osongina parchalashi mumkin, chunki shakar miqdori yuqori. Gummy shakarlar chaynash to'qimalari tufayli tishlar orasiga yopishib qoladi va shu bilan bo'shliqlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni ko'paytirish uchun ideal joyni ta'minlaydi.

Og'irlik va qondagi shakar darajasiga ta'siri

Saqichli shakar kabi shakarli ovqatlar muntazam ravishda iste'mol qilinganda, bu tana vaznining oshishiga va qondagi glyukoza darajasining ko'tarilishiga olib kelishi mumkin, bu esa semizlik va 2-turdagi diabetga olib kelishi mumkin. Gummy shakarlar muvozanatli parhezning bir qismi sifatida o'rtacha darajada qabul qilinishi kerak.

Allergik reaktsiyalar potentsiali

Ba'zi odamlar sun'iy lazzatlar va ko'pincha gummy shakar tarkibiga kiritilgan oziq-ovqat bo'yoqlariga allergiyaga ega bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, jelatin hayvon kollagenidan keladi, shuning uchun u veganlar yoki vegetarianlar uchun mos emas.

Xulosa

Siz gummy shakarlar bilan zavqlanayotganingizda; ularni iste'mol qilish bilan bog'liq sog'liqqa ta'sir borligini tushuning. Tish parvarishi gigienasi va mumkin bo'lgan allergenlarni hisobga olgan holda bunday atıştırmalıklarni iste'mol qilishda mo''tadil bo'lishni unutmang. Agar sizda ovqatlanish bilan bog'liq muayyan muammolar yoki savollaringiz bo'lsa, odatdagidek tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingizdan yordam so'rang.